Ако сте сам на самотен остров, кои са трите неща,

Ако сте самичък на уединен остров, кои са трите неща, които бихте взели със себе си?

Това е един от доста постоянно задаваните въпроси, когато се прави психопрофил на някого. Реших обаче малко да го трансформира и да се запитам - в случай че съм самичък на уединен остров и можех да избера единствено три добавки, които да пия, кои бих взел със себе си?

На първо място, магнезий.

Разказвам го по този метод, с цел да мога да подчертавам върху значимостта на един от основните детайли за човешкия организъм.

Магнезият взе участие в над 300 биохимични процеса – от енергийното произвеждане и мускулната функционалност до съня, нервната система и хормоналния баланс.

Голяма част от хората страдат от недостиг на магнезий, изключително при стрес, интензивни тренировки, погрешен сън или небалансирано хранене.

Какъв е резултатът? Мускулите крампират, сънят е малоценен, а мозъкът не може да се концентрира. Казвам всичко това от персонален опит.

Преди няколко години взех решение да намирам дребни хакове, с които да усъвършенствам всекидневието си. Не тъй като желая да ставам “свръхчовек ”, а тъй като се старая да бъда по-продуктивен, да се усещам деятелен и да съм във форма.

Разбира се, започнах с разнообразното хранене.

Не употребявам думата “диета ”, тъй като считам, че в свят, в който всяка седмица се появява нов „ режим “, нов „ детокс “, нов „ чудодеен проект “, ние забравяме, че храненето е обикновена човешка потребност, а не висша математика.

Когато ядем плодове, зеленчуци, месо, мляко, зърнени храни, ядки и поддържаме темп - не съблюдаваме „ диета “. Просто даваме на тялото това, за което е проектирано да работи добре от хилядолетия.