Пет начина как да овладеем негативните си емоции бързо
Ако сте от избухливите хора и желаете да се научите по какъв начин да контролирате страстите си, то тази публикация е тъкмо за вас. Ще разгледаме пет метода посредством, които да овладеете гнева си:
1. Не реагирайте незабавно
Реагирането неотложно на прочувствени задействания може да бъде голяма неточност. Със сигурност ще кажете или извършите нещо, което несъмнено ще съжалявате по-късно. Опитайте се да поемете надълбоко въздух и да успокоите истеричния подтик. Продължете да дишате надълбоко няколко минути, до момента в който усетите по какъв начин мускулите ви се отпускат и сърдечната периодичност се възстановява. Докато ставате по-спокойни, пробвайте се да осъзнаете, че тази обстановка е единствено краткотрайна.
2. Заменете мислите си
![СЛАБОТО място на всяка една от ЗОДИИТЕ (Част 1)]( "СЛАБОТО място на всяка една от ЗОДИИТЕ (Част 1)")
СЛАБОТО място на всяка една от ЗОДИИТЕ (Част 1)
Всеки човек си има едва място, което го прави уязвим и е нещо, което нормално крие от останалите. Когато обаче стане ясно кое е слаб...
Отрицателните страсти карат отрицателните мисли да се появят още веднъж. Винаги, когато би трябвало да се сблъскате с страст, която ви кара да чувствате или мислите нещо неприятно, изхвърлете го от съзнанието си и го снабдете с друга мисъл. Можете да мислите за някой, който ви прави щастливи или да си спомните събитие или обстановка, които са ви предиздвикали да се усмихнете. Ако позволим на страстите си да диктуват методите, по които би трябвало да живеем живота си, това може да докара до безпокойствие и меланхолия. Дори може да има негативно влияние върху нашето здраве и връзките ни.
3. Намерете здравословно бягство
След като страстта ви бъде обработена, ще би трябвало да я освободите по здравословен метод. Емоциите в никакъв случай не би трябвало да бъдат потискани. Трябва да се обадите на някого или да отидете да видите някой, на който имате доверие, и да му кажете какво се е случило. Изслушването на друго мнение от вашето развива вашата осведоменост. Например можете да откриете достоверното си аз и да се научите по какъв начин да контролирате страстите си посредством писане. Можете да създадете своя лична „ Честита книга “ и да я напълните с вълнуващи и спокойни мемоари. Можете да запишете вдъхновяващи цитати до фотоси от разнообразни щастливи моменти, които сте имали в предишното. Тази активност ще ви помогне да освободите съществото си от всевъзможни потиснати усеща и е чудесна техника за ръководство на гнева.
4. Бъдете наясно и прощавайте прочувствените си задействания
Вашите прочувствени задействания може да са вашият най-хубав другар или даже членове на вашето семейство.
![Заспиването в неприятно въодушевление укрепва отрицателните страсти]( "Заспиването в неприятно въодушевление укрепва отрицателните страсти")
Заспиването в неприятно въодушевление укрепва отрицателните страсти
Лягането в неприятно въодушевление може да докара до усилване на отрицателните мемоари в мозъка, давайки научно пояснение на остарялата сентенция,...
Опитайте се да избягвате токсичните хора, даже в случай че ги обичате.
Толкова е мъчно да направляваме страстите си, когато прекарваме време с хора, които натискат бутоните ни по неверен метод.
Опитайте се да им простите! Когато извините някого, вие се откъсвате. Вие се изключвате от негодуванието, ревността, завистта или яростта във вас.
5. Погледнете по-голямата картина
Всяко събитие в живота ни, било то положително или неприятно, е част от по-висша цел. Мъдростта е това, от което се нуждаете в този момент! Трябва да можете да анализирате предишното и да извадите смисъла на дадена обстановка. Може да не го разберете през цялото време, само че след известно време ще можете да видите по-голямата картина. И тогава ще разберете, че във всичко, което вършим, има последна цел. Самоконтролът не е толкоз сложен за реализиране, колкото си мислим. Емоциите могат или да ръководят живота ни, или ние да ги направляваме. Притеснението за всичко и загубата на нерви водят до доста трагичен живот. В последна сметка те ще ви причинят повече стрес и ще навредят на вашето здраве. В последна сметка всички старания, които ще положите, с цел да контролирате отрицателните си страсти, в действителност ще ви научат, че зависи от вас да решите дали се чувствате добре или не.
Още от ЛЮБОПИТНО:
1. Не реагирайте незабавно
Реагирането неотложно на прочувствени задействания може да бъде голяма неточност. Със сигурност ще кажете или извършите нещо, което несъмнено ще съжалявате по-късно. Опитайте се да поемете надълбоко въздух и да успокоите истеричния подтик. Продължете да дишате надълбоко няколко минути, до момента в който усетите по какъв начин мускулите ви се отпускат и сърдечната периодичност се възстановява. Докато ставате по-спокойни, пробвайте се да осъзнаете, че тази обстановка е единствено краткотрайна.
2. Заменете мислите си
Всеки човек си има едва място, което го прави уязвим и е нещо, което нормално крие от останалите. Когато обаче стане ясно кое е слаб...
Отрицателните страсти карат отрицателните мисли да се появят още веднъж. Винаги, когато би трябвало да се сблъскате с страст, която ви кара да чувствате или мислите нещо неприятно, изхвърлете го от съзнанието си и го снабдете с друга мисъл. Можете да мислите за някой, който ви прави щастливи или да си спомните събитие или обстановка, които са ви предиздвикали да се усмихнете. Ако позволим на страстите си да диктуват методите, по които би трябвало да живеем живота си, това може да докара до безпокойствие и меланхолия. Дори може да има негативно влияние върху нашето здраве и връзките ни.
3. Намерете здравословно бягство
След като страстта ви бъде обработена, ще би трябвало да я освободите по здравословен метод. Емоциите в никакъв случай не би трябвало да бъдат потискани. Трябва да се обадите на някого или да отидете да видите някой, на който имате доверие, и да му кажете какво се е случило. Изслушването на друго мнение от вашето развива вашата осведоменост. Например можете да откриете достоверното си аз и да се научите по какъв начин да контролирате страстите си посредством писане. Можете да създадете своя лична „ Честита книга “ и да я напълните с вълнуващи и спокойни мемоари. Можете да запишете вдъхновяващи цитати до фотоси от разнообразни щастливи моменти, които сте имали в предишното. Тази активност ще ви помогне да освободите съществото си от всевъзможни потиснати усеща и е чудесна техника за ръководство на гнева.
4. Бъдете наясно и прощавайте прочувствените си задействания
Вашите прочувствени задействания може да са вашият най-хубав другар или даже членове на вашето семейство.
Лягането в неприятно въодушевление може да докара до усилване на отрицателните мемоари в мозъка, давайки научно пояснение на остарялата сентенция,...
Опитайте се да избягвате токсичните хора, даже в случай че ги обичате.
Толкова е мъчно да направляваме страстите си, когато прекарваме време с хора, които натискат бутоните ни по неверен метод.
Опитайте се да им простите! Когато извините някого, вие се откъсвате. Вие се изключвате от негодуванието, ревността, завистта или яростта във вас.
5. Погледнете по-голямата картина
Всяко събитие в живота ни, било то положително или неприятно, е част от по-висша цел. Мъдростта е това, от което се нуждаете в този момент! Трябва да можете да анализирате предишното и да извадите смисъла на дадена обстановка. Може да не го разберете през цялото време, само че след известно време ще можете да видите по-голямата картина. И тогава ще разберете, че във всичко, което вършим, има последна цел. Самоконтролът не е толкоз сложен за реализиране, колкото си мислим. Емоциите могат или да ръководят живота ни, или ние да ги направляваме. Притеснението за всичко и загубата на нерви водят до доста трагичен живот. В последна сметка те ще ви причинят повече стрес и ще навредят на вашето здраве. В последна сметка всички старания, които ще положите, с цел да контролирате отрицателните си страсти, в действителност ще ви научат, че зависи от вас да решите дали се чувствате добре или не.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ