Ако сте от хората, които обичат да пият много чай

Ако сте от хората, които обичат да пият доста чай в студените месеци от годината, имайте поради, че огромната консумация на чай може да докара до избрани странични резултати. Какви обаче са те?

Кафето и чаят са измежду най-любимите и най-консумираните питиета в света. Видовете чай са доста, а с тях и другите усети, на които може да се насладите. Ползите за здравето от приема на чай също са доста – от понижаване на възпалението до намаление риска от сърдечни болести. И въпреки че с чаша чай в никакъв случай няма да сбъркате, въпреки всичко имайте поради, че прекомерно огромна консумация на чай може да докара до някои странични резултати като:
Нарушаване естествения темп на тялото
В взаимозависимост от това какъв тип чай пиете, има възможност да, в сравнение с допускате. Черният, белият и зеленият чай съдържат приблизително сред 14 и 61 мг в една чаша. Въпреки че това количество кофеин не е толкоз огромно (за съпоставяне в чаша кафе има 96 мг кофеин), въпреки всичко има риск да нарушите естествения циркаден темп на своето тяло.

Циркадният темп е модел, който тялото ни следва за интервал от 24 часа – в това число времето, през което сме будни и през което спим. Приемът на прекалено много чай с кофеин в следобедните и вечерните часове може да повлияе отрицателно върху качеството на съня, а от тук и върху циркадния темп. Изследвания демонстрират, че хронично нарушеният циркаден темп може да докара до сърдечно-съдови проблеми, проблеми с психологичното здраве, наддаване на тегло и намаляване на имунната система.

В по-късните часове от деня заменяйте черния или зеления чай с билков и няма да имате проблеми.