Ако сте от хората, които държат да се хранят здравословно

Ако сте от хората, които държат да се хранят здравословно и с качествени артикули, то знайте, че хлябът не би трябвало да прави изключение. Напротив, това е храната, която участва всекидневно на нашата маса и по тази причина не е по никакъв начин незначителен. Но по какъв начин да се храним здравословно и какъв самун е подобаващ за консумация, когато желаеме да отслабнем и се стремим да изглеждаме добре?

Много хора включват пълнозърнест самун в диетата си, тъй като се има вяра, че той е източник на фибри и доста други потребни субстанции, а и от него не се пълнее. На пазара през днешния ден се оферират доста типове пълнозърнест самун, само че с цел да бъдем сигурни, че определеният от нас е подобаващ и потребен за консумация, би трябвало деликатно да прочетем какви съставки съдържа. Ето защо да внимаваме.
Какво се случва, в случай че инцидентно хапнете плесенясал самун или мухлясали храни?
Колко огромно е изкушението да отрежете мухъла, с цел да не изхвърлите целия артикул в кошчето! Но допустимо ли е да се направи по този начин? И опас...
Прочети повече
Съдържанието на захар в хляба не трябва да е в огромни количества. За втасването на тестото са нужни едвам 2-3 грама, с цел да се задейства процеса. Всеки грам захар от горната страна не е в допустимите за този артикул правила.

Съдържанието на фибри в пълнозърнестия самун е доста значимо. Те поддържат в норма равнищата на кръвната захар и на холестерола, а също така подкрепят естествената функционалност на храносмилателната ни система. Ето за какво количеството на фибри в хляба би трябвало да е задоволително.

Същото се отнася и за съдържащите се в пълнозърнестия самун протеини. Те би трябвало да са естествени, а не соеви, а количеството им би трябвало да бъде 2-3 грама на 100 грама самун, с цел да сме сити за по-дълго време.

Когато си купувате пълнозърнест самун обърнете внимание на това, дали е изработен от 100% пълнозърнесто брашно. Често на етикетите написа, че хлябът е многозърнест, само че това значи, че това е примес от разнообразни типове зърно и семена, някои от които може би са били рафинрани.
Кои типове самун са подобаващи за диета
Хлябът е в основата на нашите закуски и вечери, на процедура няма ден, през който множеството от нас да не протягат ръка към хляба. За страдание...
Прочети повече
Ако сте от хората, които имат нетърпимост към глутена или просто желаете да спазвате подобен тип хранителен режим, то би трябвало да си купувате безглутенов самун. Трудно е да намерите подобен в магазините, само че не е невероятно. В дребните пекарни и в магазините за здравословни храни можете да откриете подобен създаден от брашно от кафяв ориз да вземем за пример.

Органичните храни са за тези, които желаят да се хранят напълно здравословно, с същински органични артикули. За това е значимо да знаете, че с изключение на органично отгледани плодове и зеленчуци има и органически самун, който не съдържа аромати, оцветители или захари. Той е изработен от специфични брашна, които съдържат нерафинирани пълнозърнести съставки.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори