Ако сте любители на кафето и започвате деня си с

Ако сте фенове на кафето и стартирате деня си с него, евентуално ще се радвате да разберете по какъв метод може да извлечете максимума здравословни изгоди от тази напитка.

Изследвания демонстрират, че ежедневната консумация на кафе има разнообразни изгоди за здравето – от понижаване риска от развиване на диабет вид 2 до възстановяване бдителността. След чаша кафе също по този начин може да станете по-концентрирани и мисълта ви да тече по-бързо. Разбира се, кафето е почитано и поради усета си, както и поради самия обред и хубавия му мирис.
Как обаче може да извършите кафето си по-здравословно? Премахвайки тези три неща:   Сметана
Сметаната постоянно съдържа добавени захари, изкуствени аромати, царевичен сироп или хидрогенирани масла – неща, които понижават здравословното качество на кафето. Ако въпреки всичко обичате сметаната прекалено много, с цел да се разделите с нея, пробвайте се да ограничите количеството, което добавяте към чашата кафе.
Захар
Твърде доста добавена захар може да ви изложи на нараснал риск от диабет и сърдечни болести, обезсмисляйки изгодите, които кафето дава преди всичко. Най-добре намалете количеството захар в чашата кафе до чаена лъжичка или по-малко. С течение на времето последователно намалявайте количеството захар още повече, до момента в който не свикнете да го пиете „ черно “.