Ако сте като повечето хора в днешно време и имате

Ако сте като множеството хора в днешно време и имате „ седяща “ работа или прекарвате доста време пред компютъра, тогава ръцете ви неизбежно биват подложени на огромен стрес. Болка, уязвимост и изтръпване в пръстите и китките на ръцете ни дават знак, че нещо не е наред. Синдромът на карпалния тунел съставлява прилепяне на междинния (медианнния) нерв при прекосяването му през карпалния канал в китката. Синдромът на карпалния тунел се характеризира с болки и изтръпване в китките и пръстите на ръцете, като най-често заран изтръпването е по-осезаемо.

Причини и признаци

Заболяването се развива последователно – първо се усеща лека болежка, по-късно изтръпване и дискомфорт в самата става. Ако работите на компютър дълго време без спирания, тогава настава застой на кръвта, чувство за парене в ръката и болката не стопира даже след края на работния ден. С течение на времето сухожилията се удебеляват, възпаляват и притискат нерва, причинявайки болежка, която се популяризира към пръстите и китката.

След като на казуса не бъде обърнато внимание, тялото стартира да прави опити единствено да си помогне и стартира да образува течност, която се натрупва сред хрущялите, като нейната съществена задача е да отмие възпалените кафези. Ако и на този стадий не обърнем внимание и продължим по остаряло му, тогава протича противоположният развой – възпалените кафези се натрупват, а ставите стартират да се подуват, изключително през нощта. Ако чувствате болежка в ръцете си през нощта, значи е време да действате. В ранен етап на болестта обстановката може да бъде поправена вкъщи, само че в напреднал – постоянно се стига до интервенция.

Как да се предотврати развиването на Синдрома на карпалния тунел

За да се предотврати развиването на заболяването, ще оказват помощ специфични извършения, които би трябвало да се извършват минимум 10 пъти дневно:

Стискайте крепко ръцете си в юмруци.

Стиснете юмруци и направете няколко въртеливи придвижвания с китките си наляво и надясно.

Докоснете дланите си една в друга, разперете лактите си встрани, изправете раменете си и спуснете дланите допустимо най-ниско, без да нарушавате позицията на лактите си.

Вземете дребна топка, стиснете я по едно и също време с всички пръсти на лявата си ръка, по-късно с всеки пръст поредно и сред дланите. Вземете топката с дясната си ръка и направете същото. Накрая повторете всички стъпки без топката.

Изпънете ръцете си пред себе си. С лявата длан създайте опозиция за дясната длан, пробвайки се да изправите последната. Повторете същите стъпки с дясната длан, създавайки опозиция за нея с лявата.

Струва си да преосмислите работното си място, защото има някои модерни джаджи, които са по-малко нездравословни:
поставка под мишката; ергономична клавиатура; отвесна компютърна мишка; тракбол; графичен таблет; тъчпад.
Какво да извършите, в случай че сухожилията ви са към този момент възпалени

В този случай следните процедури ще бъдат от помощ:

1. Горещи вани. Напълнете дребен съд с съвсем гореща вода, стиснете ръцете в юмруци и постепенно ги потопете във водата като въртите китките си наляво и надясно за към 10 минути. След това увийте ръцете си с забрадка, с цел да възвърнат естествената си температура последователно.

2. Затоплящ компрес. Навлажнете марля с лек алкохолен разтвор, увийте китките си с нея и оставете компреса за една нощ.

3. Масаж. Необходимо е да се масажира освен региона, където се усеща болката, само че и цялата ръка – от върховете на пръстите до предмишницата.

За стационарно лекуване експертите нормално оферират премахване на непотребната течност посредством пункция или определяне на медикаменти при положение на увреждане на хрущяла. Ако подозирате, че страдате от Синдром на карпалния тунел, несъмнено би трябвало да се консултирате с доктор, единствено експерт ще може да предпише подобаващото лекуване във вашия съответен случай.

*Лечебната гимнастика Актив Ситинг също повлиява болките и изтръпванията в ръцете, породени от Синдром на карпалния тунел.