Ако си мислите, че над 30 вече сте стари, то

Ако си мислите, че над 30 към този момент сте остарели, то би трябвало незабавно да си избиете тази мисъл от главата. Предстоят ви най-хубавите години, през които вие към този момент знаете какво желаете, по какъв начин го желаете и с кого го желаете.
Трябва обаче да измененията метода си за живот, с цел да се чувствате добре. Това несъмнено не значи, че би трябвало да се лишавате, да водите отегчителен метод на живот или да полагате непрекъснати грижи за себе си. Просто би трябвало да започнете да живеете малко по-разумно, с цел да се чувствате добре и да водите здравословен метод на живот.

1. Променете хранителния си режим – в случай че до в този момент сте се хранили по вреден метод, то е време да измененията този нездравословен табиет, тъй като той доста въздейства на здравето ви. Опитайте се да се храните единствено със здравословни храни. Това не значи да спазвате диети или да се лишавате, просто направете режим с всички храни, които обичате, само че и които са подобаващи за здравето ви. Забравете за бързото хранене и храните с празни калории. Хранете се единствено тогава, когато сте същински гладни. Понякога не сте гладни, а жадни. Ако ядете прекомерно доста се пробвайте да замените някои хранения с чаша вода.
2. Пийте по една чаша вода всяка заран – доста е потребно да стартирате деня си с една чаша вода всяка заран. Можете да добавяте по един комат лимон, който ще ви освежи. Ако това стане ваш табиет, даже ще можете да замените кафето. Водата ще ви хидратира и несъмнено ще се чувствате доста добре денем.
3. Спрете цигарите – даже да извършите единствено това предписание, несъмнено то ще задоволително. Цигарите вредят извънредно доста освен на белия ви дроб, само че и на кожата на лицето ви.
4. Не харчете повече, в сравнение с изкарвате – разпределете финансите си по този начин, че да ви стигат, даже да ви остават. Ако непрекъснато се притеснявате за финансовото си положение, сте подложени на огромен стрес, който можете да избегнете с вярна организация и разпределени на приходите и разноските.
5. Не използвайте алкохола като приспивателно – чаша вино преди лягане не е най-правилният метод да заспите. С вечерята можете да си позволите да пийнете една чаша, само че не прекалявайте. Ще пристигна миг, в който ще спре да работи. Като приспивателно можете да употребявате банан, прясно мляко и мед.
6. Погрижете се за взаимоотношенията си с останалите – в случай че има хора, които ви натоварват, спрете да поддържате връзка с тях. Това е непотребен стрес за вас, който ще ви донесе единствено неприятности. Помислете добре за взаимоотношенията си с околните, приятелите, фамилията, те са много значими за бъдещето ви.
7. Спортувайте – както доста хора споделят „ Спортът е здраве “. Спортувайте, правете разходки на чист въздух. По този метод ще поддържате формата си и в това време ще се чувствате доста добре. Не е наложително да упражнявате всеки ден, само че се пробвайте да отделяте време най-малко 2 пъти в седмицата.
8. Преглеждайте постоянно гърдите си – това е нещо, което всяка жена над 30 би трябвало да прави най-малко един път годишно. Не подценявайте здравето на гърдите си и се убедете, че се грижите добре за тях. Това значи комфортно долни дрехи, по-малко стрес и постоянни прегледи при лекаря.
9. Простете на себе си – всеки от нас позволява неточности, само че в случай че оставите своите неточности да живеят в съзнанието ви под формата на виновност, това може да съсипе живота ви. Помирете се с предишното си. Без значение дали става въпрос за неуспех на значим изпит, разочароваща връзка или тежки думи. Те към този момент са в предишното, а възприятието на виновност няма да промени това.
10. Носете комфортни обувки – високите токчета са секси, само че и доста нездравословни за краката ви. Ето за какво, постоянно когато избирате обувки, постарайте се те да бъдат комфортни. Никога не правете компромис с качеството за сметка на цената или хубостта на обувките.