Има неща, които е добре да спрете да правите, за да сте по-уверени в себе си
Ако се загледате в фотоси на известни персони, може да установите, че не всеки път тези, които са съумели, дължат триумфа си на външни фактори.
Увереността е този „ уау “ фактор, който ни кара да извръщаме глави и да се усещаме привлечени към избрани хора, без да знаем за какво. Какво да спрете да вършиме, с цел да бъдете самите вие по-уверени?
Прекарвате доста време в обществените медии
За мнозина обществените медии са фоновата музика на живота им: те са постоянно включени. Те се разсънват, ревизират ги, почиват си, ревизират ги, споделят всеки подробност от живота си, ревизират ги и съпоставят цифровия си живот с този на другите. Но това държание ще разбие увереността ви – постоянно ще се сравнявате с другите и ще се чувствате „ несъответстващи “. Ето за какво проучванията демонстрират, че колкото повече време прекарвате в обществените медии, толкоз по-лошо е вашето време... Ако намалите потреблението им, сигурно ще се почувствате по-добре, тъй като ще можете да се концентрирайте върху живота си и върху това, което желаете. Социалните медии ще ви подбуден да попаднете в клопката на (често преувеличените) триумфи на хората – така наречен „ възходящо обществено съпоставяне “ – което е „ нездравословно за усещанията за себе си и самочувствието “. Спрете да позволявате на обществените медии да ви употребяват. Спрете да употребявате всеки свободен миг от деня си, с цел да превъртате през фийда си. Престанете да следите хора, които популяризират негативизъм или спорове. Премахнете желанието да видите какъв брой лайкове получават изявленията ви.
Отлагате
Уверените хора вършат сложни неща, тъй като имат вяра във вродената си дарба да се оправят, даже когато се окажат на непозната територия. Отлагането постоянно се подхранва от боязън и в случай че позволите на този боязън да поеме водещата роля, в никакъв случай няма да започнете и самочувствието ви ще се срине в давност.
Прекарвате време с токсични хора
Джим Рон е споделил: „ Вие сте средноаритметичното от петимата души, с които прекарвате най-вече време. “ Ако сте заобиколени от отрицателни хора, има възможност и вие да сте отрицателен човек, а негативизмът е „ върколак на самочувствието “.
Очаквате мигновени резултати
Търпението е добродетел. Може да не звучи готино в забързания живот на мигновеното задоволство, само че то има своите преимущества. Нищо велико не се случва за една нощ. Ако желаете да постигнете нещо свястно, би трябвало да работите интензивно. Ще отнеме време. Ако бързо се разочаровате, когато нещата не вървят по проект и се откажете, си вършиме неприятна услуга. Ако избирате директни пътища, когато се пробвате да научите ново умеене, просто се самозаблуждавате и си пречите да бъдете в действителност положителни в умеенето, което сте избрали. Ако не можете да отложите удовлетворението, се фокусирате върху краткосрочното ползване, вместо върху дълготрайното основаване. Пречите си да постигнете дълготрайните си цели.
Имате нереалистични упования
Нещата ще лишават повече време от плануваното, уменията ви не са толкоз положителни, колкото сте си мислили, и всичко това ще направи постигането на задачите ви по-сложно, в сравнение с в началото сте си мислили. Повечето сполучливи хора в бизнеса, изкуството или политиката са стигнали до такава степен, където са, посредством доста провали. Те не са се отказали при първия симптом на неволи, а са траяли напред. Ако нещо не е проработило по проект, са пробвали нещо друго. Ако не са имали уменията и са се провалили, са опитвали още веднъж, до момента в който не са придобили умеенето. Те са се учили от неуспехите си. Те са упорствали. Никой триумф не се случва за една нощ.
Научете се да се наслаждавате на пътуването. Имайте ясна визия какво желаете да постигнете, само че знайте, че ще имате стадии по пътя и се научете да се наслаждавате на постигането им. Твърде постоянно хората се концентрират само върху крайната цел. След това те се затрудняват да се стимулират по пътя и в последна сметка са разочаровани, че не са в положение да я реализиран. Дори и да я реализиран, те са разочаровани от това какъв брой малко позитивни усеща им носи тя. Научете се да се наслаждавате на всички дребни стъпки по пътя.
Не поставяте ясни граници
Без ясни граници животът ви ще бъде управителен от други хора. Ще се чувствате отвън надзор и вероятно претрупани, в случай че непрестанно вършиме това, което се желае от вас, даже когато не желаете. Границите пазят вашето време, самоуважение и график, неналичието им е еднопосочен билет към прегаряне.
Повтаряте същите неточности
Както гласи една сентенция: „ Няма провали, има единствено благоприятни условия за учене. “ Нормално е да се вършат неточности. Всички ние вършим неточности от самото начало. Но не е добре да се прави една и съща неточност още веднъж и още веднъж. Успешните хора се учат от грешките си и не престават напред. Това не значи, че не биха правили нови неточности. Биха правили. Но новите неточности биха били разнообразни от грешките, които са правили в предишното. Правенето на неточности е непряк резултат от поемането на опасности или научаването на нови неща. Естествено е. Правенето на едни и същи неточности е непряк резултат от нежеланието да признаете, че сте правили неточности и нежеланието да се учите. Това е сигурен метод да останете заседнали там, където сте, без способността да се движите напред, да растете и да съумеете.
„ Като повтаряте едни и същи неточности, стартирате да мислите, че никакъв твърдоглав труд няма да ви придвижи напред. Може даже да започнете да вярвате, че не можете да съумеете. “ Като повтаряте едни и същи неточности, няма да постигнете задачата си. Няма да научите нищо ново и няма да решите казуса, който се пробвате да решите. Нещо повече, обуславяте се с неверен метод на мислене. Ще започнете да мислите, че напъните ви няма да ви придвижат напред, тъй че ще спрете да пробвате и ще се откажете. Може даже да се поддадете на закрепено мислене, вярвайки, че не можете да съумеете. Когато допуснете неточност, следвайте елементарен проект. Признайте си, че сте позволили неточност. Анализирайте какво тъкмо се е объркало. Създайте проект по какъв начин да го поправите. Създайте проект, с цел да избегнете повтарянето на същата неточност, като идентифицирате всички фактори, които биха ви довели още веднъж по същия път, и приложете тактики за намаляване на следствията.
Търсите външно самопризнание
Търсенето на външно самопризнание ще ви кара да се возите на влакчето на самочувствието си всекидневно. Ако разчитате на лайкове в Instagram и похвали от други хора, с цел да се чувствате добре в кожата си, ще изглеждате нуждаещи се, а самочувствието ви ще се движи непрекъснато по скалата от 0 до 100 и назад.
Обвинявате другите за вашите проблеми
Когато се научите да поемате отговорност за ролята, която играете в основаването на живота си, той ще се промени толкоз фрапантно, че няма да се разпознаете. Но в случай че сте се сложили в ролята на „ жертва “ и чакате всички останали да се трансформират, с цел да се почувствате по-добре, вие сте се настроили за интервал, който в никакъв случай няма да свърши.
Увереността е този „ уау “ фактор, който ни кара да извръщаме глави и да се усещаме привлечени към избрани хора, без да знаем за какво. Какво да спрете да вършиме, с цел да бъдете самите вие по-уверени?
Прекарвате доста време в обществените медии
За мнозина обществените медии са фоновата музика на живота им: те са постоянно включени. Те се разсънват, ревизират ги, почиват си, ревизират ги, споделят всеки подробност от живота си, ревизират ги и съпоставят цифровия си живот с този на другите. Но това държание ще разбие увереността ви – постоянно ще се сравнявате с другите и ще се чувствате „ несъответстващи “. Ето за какво проучванията демонстрират, че колкото повече време прекарвате в обществените медии, толкоз по-лошо е вашето време... Ако намалите потреблението им, сигурно ще се почувствате по-добре, тъй като ще можете да се концентрирайте върху живота си и върху това, което желаете. Социалните медии ще ви подбуден да попаднете в клопката на (често преувеличените) триумфи на хората – така наречен „ възходящо обществено съпоставяне “ – което е „ нездравословно за усещанията за себе си и самочувствието “. Спрете да позволявате на обществените медии да ви употребяват. Спрете да употребявате всеки свободен миг от деня си, с цел да превъртате през фийда си. Престанете да следите хора, които популяризират негативизъм или спорове. Премахнете желанието да видите какъв брой лайкове получават изявленията ви.
Отлагате
Уверените хора вършат сложни неща, тъй като имат вяра във вродената си дарба да се оправят, даже когато се окажат на непозната територия. Отлагането постоянно се подхранва от боязън и в случай че позволите на този боязън да поеме водещата роля, в никакъв случай няма да започнете и самочувствието ви ще се срине в давност.
Прекарвате време с токсични хора
Джим Рон е споделил: „ Вие сте средноаритметичното от петимата души, с които прекарвате най-вече време. “ Ако сте заобиколени от отрицателни хора, има възможност и вие да сте отрицателен човек, а негативизмът е „ върколак на самочувствието “.
Очаквате мигновени резултати
Търпението е добродетел. Може да не звучи готино в забързания живот на мигновеното задоволство, само че то има своите преимущества. Нищо велико не се случва за една нощ. Ако желаете да постигнете нещо свястно, би трябвало да работите интензивно. Ще отнеме време. Ако бързо се разочаровате, когато нещата не вървят по проект и се откажете, си вършиме неприятна услуга. Ако избирате директни пътища, когато се пробвате да научите ново умеене, просто се самозаблуждавате и си пречите да бъдете в действителност положителни в умеенето, което сте избрали. Ако не можете да отложите удовлетворението, се фокусирате върху краткосрочното ползване, вместо върху дълготрайното основаване. Пречите си да постигнете дълготрайните си цели.
Имате нереалистични упования
Нещата ще лишават повече време от плануваното, уменията ви не са толкоз положителни, колкото сте си мислили, и всичко това ще направи постигането на задачите ви по-сложно, в сравнение с в началото сте си мислили. Повечето сполучливи хора в бизнеса, изкуството или политиката са стигнали до такава степен, където са, посредством доста провали. Те не са се отказали при първия симптом на неволи, а са траяли напред. Ако нещо не е проработило по проект, са пробвали нещо друго. Ако не са имали уменията и са се провалили, са опитвали още веднъж, до момента в който не са придобили умеенето. Те са се учили от неуспехите си. Те са упорствали. Никой триумф не се случва за една нощ.
Научете се да се наслаждавате на пътуването. Имайте ясна визия какво желаете да постигнете, само че знайте, че ще имате стадии по пътя и се научете да се наслаждавате на постигането им. Твърде постоянно хората се концентрират само върху крайната цел. След това те се затрудняват да се стимулират по пътя и в последна сметка са разочаровани, че не са в положение да я реализиран. Дори и да я реализиран, те са разочаровани от това какъв брой малко позитивни усеща им носи тя. Научете се да се наслаждавате на всички дребни стъпки по пътя.
Не поставяте ясни граници
Без ясни граници животът ви ще бъде управителен от други хора. Ще се чувствате отвън надзор и вероятно претрупани, в случай че непрестанно вършиме това, което се желае от вас, даже когато не желаете. Границите пазят вашето време, самоуважение и график, неналичието им е еднопосочен билет към прегаряне.
Повтаряте същите неточности
Както гласи една сентенция: „ Няма провали, има единствено благоприятни условия за учене. “ Нормално е да се вършат неточности. Всички ние вършим неточности от самото начало. Но не е добре да се прави една и съща неточност още веднъж и още веднъж. Успешните хора се учат от грешките си и не престават напред. Това не значи, че не биха правили нови неточности. Биха правили. Но новите неточности биха били разнообразни от грешките, които са правили в предишното. Правенето на неточности е непряк резултат от поемането на опасности или научаването на нови неща. Естествено е. Правенето на едни и същи неточности е непряк резултат от нежеланието да признаете, че сте правили неточности и нежеланието да се учите. Това е сигурен метод да останете заседнали там, където сте, без способността да се движите напред, да растете и да съумеете.
„ Като повтаряте едни и същи неточности, стартирате да мислите, че никакъв твърдоглав труд няма да ви придвижи напред. Може даже да започнете да вярвате, че не можете да съумеете. “ Като повтаряте едни и същи неточности, няма да постигнете задачата си. Няма да научите нищо ново и няма да решите казуса, който се пробвате да решите. Нещо повече, обуславяте се с неверен метод на мислене. Ще започнете да мислите, че напъните ви няма да ви придвижат напред, тъй че ще спрете да пробвате и ще се откажете. Може даже да се поддадете на закрепено мислене, вярвайки, че не можете да съумеете. Когато допуснете неточност, следвайте елементарен проект. Признайте си, че сте позволили неточност. Анализирайте какво тъкмо се е объркало. Създайте проект по какъв начин да го поправите. Създайте проект, с цел да избегнете повтарянето на същата неточност, като идентифицирате всички фактори, които биха ви довели още веднъж по същия път, и приложете тактики за намаляване на следствията.
Търсите външно самопризнание
Търсенето на външно самопризнание ще ви кара да се возите на влакчето на самочувствието си всекидневно. Ако разчитате на лайкове в Instagram и похвали от други хора, с цел да се чувствате добре в кожата си, ще изглеждате нуждаещи се, а самочувствието ви ще се движи непрекъснато по скалата от 0 до 100 и назад.
Обвинявате другите за вашите проблеми
Когато се научите да поемате отговорност за ролята, която играете в основаването на живота си, той ще се промени толкоз фрапантно, че няма да се разпознаете. Но в случай че сте се сложили в ролята на „ жертва “ и чакате всички останали да се трансформират, с цел да се почувствате по-добре, вие сте се настроили за интервал, който в никакъв случай няма да свърши.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ