Митът е разбит: не е чак толкова полезно да пиеш чаша вода сутрин
Ако се опитваш да забързаш метаболизма си, с цел да гориш повече калории и искаш да отслабваш по-бързо, то несъмнено си чула за трика с пиянство на чаша вода на гладно след пробуждане.
Според доктори и диетолози, по-бързият метаболизъм значи, че тялото ти преработва по-скоростно и дейно силата или калориите, които приемаш. Когато калориите се разграждат дейно, в тялото ти се натрупва по-малко от тях, а множеството се употребяват като гориво за организма ни.
Но дали водата може да ни помогне, в случай че желаеме да реализираме този резултат? Тя би могла да отстрани някои непотребни калории в границите на деня, само че няма да ни помогне да горим повече калории. Водата не е източник на сила и затова няма по какъв начин да засегне метаболизма ни и неговата функционалност. Пиенето на чаша вода заран ни оказва помощ да бъдем по-хидратирани и да не сме чак толкоз гладни, което единствено по себе си е хубаво нещо, само че не води до по-бърз метаболизъм.
Thinkstock
Консумирането на храни и питиета като люти чушки, зелен чай и кафе, може да забърза термогенезата в организма ни, само че най-хубавият метод да ускорим метаболизма, е като увеличим мускулната ни маса. Не е задоволително просто да се храним здравословно или да пием литри вода.
Ето за какво най-сигурният и ефикасен метод за бърз метаболизъм си остават положителните остарели физически извършения. Просто би трябвало да си изберете това, което ви е обичано, и да започнете да спортувате!
Според доктори и диетолози, по-бързият метаболизъм значи, че тялото ти преработва по-скоростно и дейно силата или калориите, които приемаш. Когато калориите се разграждат дейно, в тялото ти се натрупва по-малко от тях, а множеството се употребяват като гориво за организма ни.
Но дали водата може да ни помогне, в случай че желаеме да реализираме този резултат? Тя би могла да отстрани някои непотребни калории в границите на деня, само че няма да ни помогне да горим повече калории. Водата не е източник на сила и затова няма по какъв начин да засегне метаболизма ни и неговата функционалност. Пиенето на чаша вода заран ни оказва помощ да бъдем по-хидратирани и да не сме чак толкоз гладни, което единствено по себе си е хубаво нещо, само че не води до по-бърз метаболизъм.
Thinkstock Консумирането на храни и питиета като люти чушки, зелен чай и кафе, може да забърза термогенезата в организма ни, само че най-хубавият метод да ускорим метаболизма, е като увеличим мускулната ни маса. Не е задоволително просто да се храним здравословно или да пием литри вода.
Ето за какво най-сигурният и ефикасен метод за бърз метаболизъм си остават положителните остарели физически извършения. Просто би трябвало да си изберете това, което ви е обичано, и да започнете да спортувате!
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ