Ако се надявате да подобрите диетата си, но често откривате,

Ако се надявате да подобрите диетата си, само че постоянно откривате, че просто не сте в въодушевление за здравословни храни, тогава помощта е подръка.

Оказва се, че можете да се научите да приемате по-здравословна храна – единствено би трябвало да примамите съзнанието и сетивата си да са ваши сътрудници.
Живеем в хранителна просвета, фокусирана върху тежестта, където храната е обозначена като „ добра “ и „ неприятна “, където хората се въртят сред крайностите на ограничение и преяждане. Ако можем да осъзнаем освен какво ядем, само че и по какъв начин и с кого го ядем, можем да стартираме да възвръщаме връзката си с храната.

Защо ви се хапва нещо сладко СЛЕД ястие
Врагът в моя ледник!
Всеки ден гълтаме редица храни, които вместо да ни заредят с сила, в действителност постепенно, само че несъмнено вредят на организма ни. Кои са храни...
Прочети повече
Опитайте средиземноморска диета

Известен като най-здравословният метод на хранене, неговите съставки са елементарно налични. Средиземноморската диета е богата на зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, фасул, зърнени храни, зърнени храни, риба, както и ненаситени мазнини като зехтин. Обикновено включва невисок банкет на месни и млечни храни.

Захвърлете етикетите

Не забравяйте, че не е потребно да мислите за храните като за „ положителни “ или „ неприятни “. Някои са богати на калории, други богати на хранителни субстанции, тъй че се стремете към баланс. Колкото повече питателни храни имате в диетата си, толкоз по-малко място ще има за отпадъци.
225 хиляди деца в България са със затлъстяване
Универсалната диета за положително здраве и външен тип постанова да се натъртва на зърнено-житните и бобовите храни, както и на зеленчуците и пло...
Прочети повече
Храните, които са потребни, в случай че страдате от ГАСТРИТ

Очаквайте с неспокойствие обяда

Направете обедната си храна допустимо най-вкусна. Дори сандвичът може да бъде фантастично средство за голям брой питателни гарнитури – прибавете пет разнообразни зеленчуци, хумус и семена. Обедите е добре да са по-леки от вечерите, с по-малко въглехидрати. По-лек обяд, цялостен с здравословна храна, покачва тонуса, като в същото време оказва помощ да се избегне този внезапен спад на сила след 15:00 часа.

Яжте дружно

Отделете време да спрете, да се отпуснете и да внимавате какво ядете. Семействата, които се хранят дружно най-малко три пъти седмично, са склонни да имат по-голямо многообразие в диетите си, плюс е по-малко евентуално да имат наднормено тегло.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори