Да се бориш да спиш? Диетологът казва, че този плод може да бъде естественото поправяне, от което се нуждаете
Ако се мъчите да спите през нощта, може да желаете да посегнете към киви, вместо нормалната си закуска за лягане. Според диетолог Ловнейт Батра, този плод може да бъде естествено решение на безсънните нощи и има просвета да поддържа изказванието.
В скорошен пост в Instagram, Батра акцентира изгодите от яденето на два зелени киви час преди лягане. Тя сподели, че това в продължение на четири седмици може да докара до забележими усъвършенствания в качеството на съня, общото време за сън и даже възобновяване, изключително за спортистите.
И по този начин, какво прави Киви плод, подобаващ за съня? Ето какво загатна Батра в обявата си:
1) Естествен източник на серотонин
„ Киви са един от дребното плодове, които съдържат серотонин, който контролира цикъла на съня ви и ви оказва помощ да заспите по-бързо “, написа Батра в надписа си. Серотонинът, дружно с допамин, въздейства както на продължителността, по този начин и на качеството на съня. Той също по този начин играе съществена роля в производството на мел...
Прочетете целия текст »
