,fit(480:270))
5-те най-големи здравни тренда за 2025 г.: от храна за мозъка до метаболитен рестарт Здраве
Ако се чувствате изтощени и не в най-хубавата си форма, евентуално сте нетърпеливи да започнете здравословен режим.
Добрата вест е, че няма да ви липсват разновидности. Глобалната уелнес промишленост към този момент се прави оценка на трилиони евро, а ползата към по-здравословен метод на живот не демонстрира признаци на затихване. Миналата година наблюдавахме напредък на сауните, адаптогените и въздържанието от алкохол.
„ Поколението Z поведе търсенето на холистичен уелнес, който съчетава психическо благоденствие, хранене и физическо здраве “, споделя Емили Рийд, началник на нововъведенията в Holland & Barrett.
„ Продукти като омега-3 добавки, магнезий и висококонцентрирана куркума са измежду най-продаваните. “
Но какво ще бъде настоящо до края на годината? Метаболитен рестарт
През 2025 година чуваме все по-често за това по какъв начин метаболизмът отразява цялостната функционалност на тялото.
„ Уелнесът, фокусиран върху метаболизма, ще набере скорост, защото разбираме по-добре ролята му за силата, настроението и стареенето “, споделя Емили.
„ Например, бръчките са естествена част от стареенето, само че могат да бъдат и симптом на неприятно метаболитно здраве. Ето за какво през 2025 година претренирането на метаболизма за по-здравословен живот ще бъде на мода. “
Но по какъв начин да подобрите метаболизма си?
„ Увеличете мускулната си маса “, споделя Клоуи Томас, персонален треньор и създател на Chloe Inspires Coaching. Вдигането на тежести е най-хубавият метод да извършите това, до момента в който аеробните извършения като HIIT „ усилват метаболитната ви скорост “, прибавя Клоуи. Тя също по този начин споделя, че сънят е основен.
„ Липсата на сън нарушава салдото на хормоните, като лептин и грелин, които контролират глада и потреблението на сила. За благополучие, можем да следим метаболитните си маркери, което значи, че можем да имаме самодеен метод към здравето и да пригодим метода си на живот надлежно. “ Устна микробиома
Хаштагът #Teethtok е събрал 1,1 милиарда гледания и броят им продължава да пораства, само че през 2025 година грижата за устната празнина ще надвиши повърхността, фокусирайки се върху микробиома в устата ви.
„ Мислете за устния си микробиом като за общественост “, споделя Ани Сийборн, началник на общата дентална медицина в Bupa Dental Care.
„ Балансираната среда предизвиква здравето, до момента в който натрупването на бактериална плака нарушава хармонията. “
Докато кариесът и болесттите на венците са най-известните положения, свързани с промени в устния микробиом, проучванията демонстрират, че неприятното орално здраве може да способства за проблеми, в това число белодробни болести, сърдечни болести, инсулт и болест на Алцхаймер.
Затова очаквайте зъболекарите да стартират да вкарват проби на слюнката при прегледите, с цел да открият какви лекувания може да са нужни на пациентите и дали би трябвало да се съветват с персоналния си доктор за съществени проблеми.
Ще харчим повече и за орално здраве, като се чака световният пазар за грижа за устната празнина да доближи 4,6 милиарда паунда до 2027 година
Търсете усъвършенствани формули за паста за зъби, добавки за устната празнина и интелигентни четки за зъби, които дават противоположна връзка за вашите привички за миене. Майчинство и здраве
Женското здраве към момента е в центъра на вниманието, след придвижвания като акцията Menopause Matters, която започва през 2021 година Тази година специалистите считат, че ще има по-голям фокус върху майчиното здраве.
„ През 2025 година здравният фокус ще бъде върху „ матресценцията “, термин, употребен за изложение на физическите, прочувствените и обществените промени, през които дамите минават, когато станат майки “, споделя Емили.
Инфлуенсърите в обществените медии са по-откровени от всеки път за своя опит с матресценцията, а проучванията, разглеждащи по какъв начин се трансформира мозъкът на дамата след бременност и в майчинството, се усилват, съгласно Holland & Barrett.
Също по този начин се оповестява, че с увеличението на междинната възраст на майките за първи път, ще се усилят и продуктите, ориентирани към тях. Възходът на фибрите
Фибрите не са били считани за секси тематика в предишното. Но в този момент приказваме за червата си повече от всеки път, с помощта на деятели като Дейм Дебора Джеймс. Авторката на колонка в The Sun, която умря през юни 2022 година от рак на червата на 40 години, прикани всички да „ ревизират изпражненията си “.
Според отчета за уелнес на Holland & Barrett, фибрите ще процъфтяват през 2025 година, защото хората стават по-образовани по отношение на изгодите от тях, които включват понижаване на риска от рак на червата и подкрепяне на загубата на тегло по сходен метод на инжекциите за намаляване.
„ Препоръчителният дневен банкет на фибри е 30 г за възрастни, само че множеството хора във Англия не доближават това количество, като употребяват единствено към 18 г, което се дължи основно на потреблението на ултра-преработени или рафинирани храни “, споделя Кели Мълхол, диетолог, специалист по здравето на червата.
Най-добрите източници на фибри са цели плодове, зеленчуци, листни зеленчуци, круши, сливи и бобови растения.
И търсете нови функционални храни, богати на фибри, които елементарно усилват приема ви, като вода, обогатена с фибри, брашно от лупина и пребиотични фибри, които можете да добавяте към питиета. Храна за мозъка
Според Alzheimer’s Society, един на всеки трима души, родени във Англия през днешния ден, ще развие деменция, заради което повече от нас от всеки път вземат превантивни ограничения.
„ Здравето на мозъка ще остане във фокуса, с възходяща информираност за въздействието, което нашата диета и основни хранителни субстанции могат да окажат върху него “, споделя Емили.
„ Интересът към съставки като йод и холин, които поддържат дълготрайната когнитивна функционалност, ще нарасне, защото хора от всички възрасти намират самодейни способи да останат по-остри за по-дълго. “
Връзката сред потребните чревни бактерии и психическото благоденствие е към момента в начален етап, само че „ психобиотиците “ – храни с изгоди за мозъка, като кимчи и кефир – към този момент се оферират в супермаркетите, където преди се продаваха извънредно в магазините за здравословни храни.
Добрата вест е, че няма да ви липсват разновидности. Глобалната уелнес промишленост към този момент се прави оценка на трилиони евро, а ползата към по-здравословен метод на живот не демонстрира признаци на затихване. Миналата година наблюдавахме напредък на сауните, адаптогените и въздържанието от алкохол.
„ Поколението Z поведе търсенето на холистичен уелнес, който съчетава психическо благоденствие, хранене и физическо здраве “, споделя Емили Рийд, началник на нововъведенията в Holland & Barrett.
„ Продукти като омега-3 добавки, магнезий и висококонцентрирана куркума са измежду най-продаваните. “
Но какво ще бъде настоящо до края на годината? Метаболитен рестарт
През 2025 година чуваме все по-често за това по какъв начин метаболизмът отразява цялостната функционалност на тялото.
„ Уелнесът, фокусиран върху метаболизма, ще набере скорост, защото разбираме по-добре ролята му за силата, настроението и стареенето “, споделя Емили.
„ Например, бръчките са естествена част от стареенето, само че могат да бъдат и симптом на неприятно метаболитно здраве. Ето за какво през 2025 година претренирането на метаболизма за по-здравословен живот ще бъде на мода. “
Но по какъв начин да подобрите метаболизма си?
„ Увеличете мускулната си маса “, споделя Клоуи Томас, персонален треньор и създател на Chloe Inspires Coaching. Вдигането на тежести е най-хубавият метод да извършите това, до момента в който аеробните извършения като HIIT „ усилват метаболитната ви скорост “, прибавя Клоуи. Тя също по този начин споделя, че сънят е основен.
„ Липсата на сън нарушава салдото на хормоните, като лептин и грелин, които контролират глада и потреблението на сила. За благополучие, можем да следим метаболитните си маркери, което значи, че можем да имаме самодеен метод към здравето и да пригодим метода си на живот надлежно. “ Устна микробиома
Хаштагът #Teethtok е събрал 1,1 милиарда гледания и броят им продължава да пораства, само че през 2025 година грижата за устната празнина ще надвиши повърхността, фокусирайки се върху микробиома в устата ви.
„ Мислете за устния си микробиом като за общественост “, споделя Ани Сийборн, началник на общата дентална медицина в Bupa Dental Care.
„ Балансираната среда предизвиква здравето, до момента в който натрупването на бактериална плака нарушава хармонията. “
Докато кариесът и болесттите на венците са най-известните положения, свързани с промени в устния микробиом, проучванията демонстрират, че неприятното орално здраве може да способства за проблеми, в това число белодробни болести, сърдечни болести, инсулт и болест на Алцхаймер.
Затова очаквайте зъболекарите да стартират да вкарват проби на слюнката при прегледите, с цел да открият какви лекувания може да са нужни на пациентите и дали би трябвало да се съветват с персоналния си доктор за съществени проблеми.
Ще харчим повече и за орално здраве, като се чака световният пазар за грижа за устната празнина да доближи 4,6 милиарда паунда до 2027 година
Търсете усъвършенствани формули за паста за зъби, добавки за устната празнина и интелигентни четки за зъби, които дават противоположна връзка за вашите привички за миене. Майчинство и здраве
Женското здраве към момента е в центъра на вниманието, след придвижвания като акцията Menopause Matters, която започва през 2021 година Тази година специалистите считат, че ще има по-голям фокус върху майчиното здраве.
„ През 2025 година здравният фокус ще бъде върху „ матресценцията “, термин, употребен за изложение на физическите, прочувствените и обществените промени, през които дамите минават, когато станат майки “, споделя Емили.
Инфлуенсърите в обществените медии са по-откровени от всеки път за своя опит с матресценцията, а проучванията, разглеждащи по какъв начин се трансформира мозъкът на дамата след бременност и в майчинството, се усилват, съгласно Holland & Barrett.
Също по този начин се оповестява, че с увеличението на междинната възраст на майките за първи път, ще се усилят и продуктите, ориентирани към тях. Възходът на фибрите
Фибрите не са били считани за секси тематика в предишното. Но в този момент приказваме за червата си повече от всеки път, с помощта на деятели като Дейм Дебора Джеймс. Авторката на колонка в The Sun, която умря през юни 2022 година от рак на червата на 40 години, прикани всички да „ ревизират изпражненията си “.
Според отчета за уелнес на Holland & Barrett, фибрите ще процъфтяват през 2025 година, защото хората стават по-образовани по отношение на изгодите от тях, които включват понижаване на риска от рак на червата и подкрепяне на загубата на тегло по сходен метод на инжекциите за намаляване.
„ Препоръчителният дневен банкет на фибри е 30 г за възрастни, само че множеството хора във Англия не доближават това количество, като употребяват единствено към 18 г, което се дължи основно на потреблението на ултра-преработени или рафинирани храни “, споделя Кели Мълхол, диетолог, специалист по здравето на червата.
Най-добрите източници на фибри са цели плодове, зеленчуци, листни зеленчуци, круши, сливи и бобови растения.
И търсете нови функционални храни, богати на фибри, които елементарно усилват приема ви, като вода, обогатена с фибри, брашно от лупина и пребиотични фибри, които можете да добавяте към питиета. Храна за мозъка
Според Alzheimer’s Society, един на всеки трима души, родени във Англия през днешния ден, ще развие деменция, заради което повече от нас от всеки път вземат превантивни ограничения.
„ Здравето на мозъка ще остане във фокуса, с възходяща информираност за въздействието, което нашата диета и основни хранителни субстанции могат да окажат върху него “, споделя Емили.
„ Интересът към съставки като йод и холин, които поддържат дълготрайната когнитивна функционалност, ще нарасне, защото хора от всички възрасти намират самодейни способи да останат по-остри за по-дълго. “
Връзката сред потребните чревни бактерии и психическото благоденствие е към момента в начален етап, само че „ психобиотиците “ – храни с изгоди за мозъка, като кимчи и кефир – към този момент се оферират в супермаркетите, където преди се продаваха извънредно в магазините за здравословни храни.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ