Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън
Ако се чудите каква е най-хубавата рецепта за добър сън, то отговорът на този въпрос е елементарен и не по-малко апетитен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки подсигуряват положителния и здрав сън, оповестява БГНЕС, базирайки се на американско изследване.
Учени в Съединени американски щати изследвали режима на хранене и съня на над 4500 души и открили, че някои минерали и киселини имат директен резултат върху по-здравата сънливост. Според препоръките на експертите лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са поръчител за здравословен сън.
" Тези разкрития демонстрират, че към този момент има естествено и здравословно лекуване на безсънните нощи. Това е следващото проучване, което демонстрира, че сънят може да бъде обезпечен и без спомагателни лекарства. Дори диагнози като сънна апнея и бодърствуване могат да бъдат дейно лекувани по този метод ", разяснява доктор Майкъл Грандър от университета в Пенсилвания.
