Ако се чудите как да влезете във форма по-бързо и

Ако се чудите по какъв начин да влезете във форма по-бързо и без апетит, диетолози имат ново предложение: яжте храната студена, съобщи „ Труд бг “.

Ако оставите картофите, ориза и макароните да изстинат, с тях ще погълнете по-малко калории. Затова не ги яжте незабавно, откакто ги сготвите. Най-добре е да престоят в хладилника и да ги изядете на другия ден - притоплени или студени. Хитрината е в това, че в изстиналите картофи и макарони нишестето придобива друга форма - устойчива. Това са вид фибри, които мъчно се разграждат и усвояват от организма. Следователно, тялото получава от тях по-малко сила. Изчислено е, че резистентното нишесте може да понижи приема на калории с към 10 %. Разбира се, не би трябвало да прекалявате с количествата.

По начало студената храна се предлага за намаляване, тъй като, с цел да я затопли, преработи и усвои, организмът употребява повече сила, което значи, че употребява мастните си запаси.

Към триковете за банкет на по-малко калории можете да добавите ограничение на мазнините. В това отношение на мода са актуалните домашен уреди, които готвят без или със напълно малко лой, а салатата да вземем за пример може да се подправи единствено с лимонен сок, без олио.