Ако решите да преразгледате ежедневното си меню, спокойно можете да

Ако решите да преразгледате ежедневното си меню, умерено можете да забравите за досадното и даже постоянно мъчително отичане на корема един път вечно.

Намирането на хармонията в това, към което всеки се стреми. За да постигнете това, което желаете, би трябвало ясно да осъзнаете, че психическото и физическото здраве са неразривно свързани. По-специално, неприятната функционалност на червата може да провокира меланхолия и тревожни разстройства. Можете елементарно да избегнете сходни проблеми, в случай че деликатно следите какво включва ежедневното ви меню. Какво би трябвало да изключите от него, с цел да не се постанова по-късно да посещавате лекарския кабинет?
Диетолозите показаха храните, които могат да понижат риска от тромбози
Включвайки няколко плода и зеленчуци в диетата си, можете да се предпазите от рискови болести. Винаги пресните сезонни хранителни прочие..
Прочети повече
1.            Алкохол

Според диетолога Моргин Клер, рядката консумация на алкохол рядко повлиява по някакъв метод на вашето здраве, само че несъразмерните дози неизбежно водят до чревни проблеми.

При умерена или несъразмерна приложимост на всевъзможни алкохолни питиета броят на потребните бактерии в храносмилателната система понижава фрапантно, изяснява експертът.

2.            Захарни произведения

Храни като понички, бисквитки, безалкохолни питиета и сладки сокове могат да причинят разнообразни по тип затруднения.
Ако хапвате ТЕЗИ храни, няма да се постанова да ходите до аптека за добавки
Хранителните добавки стават все по-известни и употребявани от мнозина. Но в случай че се храним качествено и здравословно, можем да си набавим вс...
Прочети повече
Прекаляването със захарта може да попречи на усвояването на водата и да докара до проблематично храносмилане, резултат от което е подуването на корема и други нежелани резултати.

Според списание Nutrients непотребната захар може да наруши чревната ви микрофлора и да аргументи редица възпаления.

3.            Изкуствени подсладители

Изследвания демонстрират, че изкуствените подсладители могат да причинят нетърпимост към глутена, като нарушават салдото на микрофлората в червата.

4.            Месни артикули
Храни, билки и подправки срещу стрес
Много хора обръщат внимание на обстоятелството, че стресът ги принуждава да дъвчат чипсове, да купуват бисквити, курабийки, сладки, които неизбеж...
Прочети повече
 Поради огромното количество наситени мазнини, храни като бекон и салами могат да причинят чревни проблеми. Според обзор в списание Clinical Nutrition, това води до понижаване на общия брой потребни за организма бактерии, което трансформира чревната микрофлора и вреди на общото положение на стомашно-чревния тракт.

5.            Соево масло

Изследване, оповестено в списание Gut, е открило, че соевото масло, което съдържа омега-6 мастни киселини, доста понижава броя на бактериите, които са потребни за човешкото тяло. Това, от своя страна, се отразява отрицателно на действието на червата.

Не е нужно да преобръщате живота си с главата надолу, с цел да запазите здравето на червата си. Достатъчно е да се стремите да сте умерени в използването на нездравословните за здравето хранителни артикули, а ви е допустимо и да се откажете от някои от тях изцяло, успеха ще е ваша.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори