Кои витамини НЕ ТРЯБВА да пиете заедно?
Ако приемате мултивитамини и се стараете да се храните здравословно, няма потребност да се притеснявате дали получавате всички, от което тялото се нуждае. Но в случай че вие или лекарят ви сте разкрили недостиг, който изисква спомагателен банкет на витамини или минерали, би трябвало да имате едно мислено. Вижте кои витамини НЕ ТРЯБВА да пиете дружно?
Когато лекуващият доктор ви изписва ново лекарство или витамини, постоянно го уведомявайте какви хранителни добавки приемате и от какъв брой мг са. Същото важи и когато ви предстоят разнообразни медицински процедури. Има витамини и минерали, които не е целесъобразно да приемате дружно или които би трябвало да пиете с период посред им, с цел да извлечете максимума изгоди от тях.
Калций и магнезий
През последните години магнезият се трансформира в един от най-популярните и одобрявани минерали, поради удобното въздействие върху мускулите и нервите. Но експертите поучават да не го приемате с калций или с други минерали едновременно, тъй като тялото няма да успее да ги всмуква добре . Вместо това си създайте режим по кое време да ги пиете и това би трябвало да се случва с най-малко 2 часа период посред им.
Витамин С и витамин В12
Витамин С е един от най-важните антиоксиданти за имунната система. Витамин В12 се грижи за нервната система и алените кръвни телца. Препоръчително е да не ги приемате по едно и също време, тъй като по този начин тялото ви ще усвои по-малко то витамин В12. И тук рекомендацията е да ги приемате най-малко с два часа период.
Когато лекуващият доктор ви изписва ново лекарство или витамини, постоянно го уведомявайте какви хранителни добавки приемате и от какъв брой мг са. Същото важи и когато ви предстоят разнообразни медицински процедури. Има витамини и минерали, които не е целесъобразно да приемате дружно или които би трябвало да пиете с период посред им, с цел да извлечете максимума изгоди от тях.
Калций и магнезий
През последните години магнезият се трансформира в един от най-популярните и одобрявани минерали, поради удобното въздействие върху мускулите и нервите. Но експертите поучават да не го приемате с калций или с други минерали едновременно, тъй като тялото няма да успее да ги всмуква добре . Вместо това си създайте режим по кое време да ги пиете и това би трябвало да се случва с най-малко 2 часа период посред им.
Витамин С и витамин В12
Витамин С е един от най-важните антиоксиданти за имунната система. Витамин В12 се грижи за нервната система и алените кръвни телца. Препоръчително е да не ги приемате по едно и също време, тъй като по този начин тялото ви ще усвои по-малко то витамин В12. И тук рекомендацията е да ги приемате най-малко с два часа период.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ