Огромен мит за упражненията най-накрая е развенчан
Ако в миналото сте желали да отложите, вместо да ставате за часовете по фитнес в 6 сутринта, за които сте се записали, в този момент имате идеалното опрощение.
Ново изследване откри, че най-хубавото време за подготовка е вечерта, защото изпотяването след 18:00 ч. има изненадваща изгода за здравето спрямо това да започнете да упражнявате първо.
Изследователи от университета в Сидни, Австралия откриха, че хората, които спортуват през нощта, имат по-малък риск от развиване на сърдечни болести и гибел, в сравнение с тези, които спортуват заран.
Упражненията и резултатите от 30 000 затлъстели хора на междинна възраст 62 години бяха оценени в продължение на осем години за да се отговори на вековния въпрос: Има ли значение за вашето здраве времето денем, в което движите тялото си?
Проучването откри, че хората със затлъстяване, които спортуват след 18:00 часа, имат 61 % по-нисък риск от гибел и 36 % по-нисък риск от развиване на сърдечно за...
Прочетете целия текст »
