Ако ни е трудно да стоим далеч от сладките изкушения,

Ако ни е мъчно да стоим надалеч от сладките изкушения, то евентуално се нуждаем освен от по-силна воля, само че и от смяна в храненето си. А с цел да не посягаме към сладкото денем се оказва доста значимо и какво консумираме на закуска.

Необяснимият и неукротим апетит за конкретни храни постоянно се дължи на липсата на избрани хранителни субстанции. И разнообразното хранене е това, което може да ни помогне да се преборим с него. 

Ако да вземем за пример заран си приготвим от популярните зърнени закуски, които са с високо наличие на захар и рафинирани мазнини, ще заситим глада си, само че този резултат ще продължи за малко. А по-късно най-вероятно ще желаеме въглехидрати и нещо сладко.

Според диетолози най-хубавата закуска, която ще ни държи надалеч от сладкото денем, е купа с овесени ядки. Те са пълнозърнести, без глутен и с високо наличие на фибри, витамини и минерали.

Разтворимите фибри в тях поддържат постоянни нивата на кръвна захар в организма, с което управляват изненадващите прояви на апетит и желанието да хапнем нещо сладко в този момент и незабавно.

Протеините и здравословните мазнини също ни оказват помощ да стоим надалеч от сладкото, тъй че е добре да комбинираме овесените ядки с нискомаслено мляко, ленено семе и фъстъчено масло. Можем да прибавим и от обичаните си плодове, предава Eat This, Not That.