Колко време е нужно, за да се формира навик?
Ако желаете да въведете нова процедура в живота си или може би да се откажете от нещо, въоръжете се с самообладание.
Вероятно сте чували, че са нужни 21 дни, с цел да се образува нов табиет. Тази концепция може да бъде проследена до книга, оповестена през 1960 година от козметичния хирург Максуел Малц. Нови проучвания обаче демонстрират, че в действителност за образуване на нов табиет или изкореняването на нежелателен подобен, ще е належащо повече време от три седмици.
Колко време е нужно?
Всъщност става известно, че за установяването на табиет са нужни 9 седмици . 21-дневната рамка обаче не би трябвало да бъде подценявана! Тези три седмици също са значими, тъй като съставляват началните стадии. През първите 21 дни в мозъка стартират да се случват промени, които разрешават образуването на нови невронни връзки . За да се затвърдят обаче те, мозъкът има потребност от още време. И по-точно още 42 дни.
Ето за какво, в случай че самите вие желаете да въведете нов потребен табиет в живота си или пък да се откажете от вреден подобен, не се обезкуражавайте, в случай че в първите три седмици към момента не чувствате новото си държание естествено. Важното е да се придържате към това, което сте решили и да дадете девет седмици на себе си и на мозъка си да привикне към новата рутина.
Вероятно сте чували, че са нужни 21 дни, с цел да се образува нов табиет. Тази концепция може да бъде проследена до книга, оповестена през 1960 година от козметичния хирург Максуел Малц. Нови проучвания обаче демонстрират, че в действителност за образуване на нов табиет или изкореняването на нежелателен подобен, ще е належащо повече време от три седмици.
Колко време е нужно?
Всъщност става известно, че за установяването на табиет са нужни 9 седмици . 21-дневната рамка обаче не би трябвало да бъде подценявана! Тези три седмици също са значими, тъй като съставляват началните стадии. През първите 21 дни в мозъка стартират да се случват промени, които разрешават образуването на нови невронни връзки . За да се затвърдят обаче те, мозъкът има потребност от още време. И по-точно още 42 дни.
Ето за какво, в случай че самите вие желаете да въведете нов потребен табиет в живота си или пък да се откажете от вреден подобен, не се обезкуражавайте, в случай че в първите три седмици към момента не чувствате новото си държание естествено. Важното е да се придържате към това, което сте решили и да дадете девет седмици на себе си и на мозъка си да привикне към новата рутина.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ