3 рецепти, които ще ви помогнат да се справите с нощните крампи
Ако желаете да се отървете от крампите, ви предлагаме да следвате тези елементарни препоръки!
Лекарствата за справяне с крампите имат мощни странични резултати, които засягат здравето на бъбреците и ставите. Тези медикаменти могат краткотрайно да отстранят признаците, само че не и да отстранен същинската причина за крампите.
Необходимо е да разберете повода за крампите.
Причина за това може би е дефицитът на магнезий и калий.
Други постоянно срещани аргументи са:
диабет
излагане на ниски температури
проблеми с кръвообращението
хипотиреоидизъм
анемия
стрес
3 супер ефикасни предписания за справяне с крампите и възстановяване качеството на нощния сън
Първо, би трябвало да пиете доста вода, в случай че физически сте много дейни.
Ако повода е дефицит на минерали, би трябвало да консумирате храни, богати на магнезий, натрий, калций и калий; плодове и зеленчуци, ядки и семена, ягоди и цитрусови плодове, които съдържат огромно количество витамин С и подтикват кръвообращението, подобрявайки снабдяването на клетките с О2.
Упражненията за разпъване също могат да оказват помощ, защото те усъвършенстват връзката сред вашите сензорни и мозъчни рецептори.
Рецепта 1
Измийте три стъбла целина и ги смелете в блендера с малко вода. Изстискайте сока от 1 портокал и го смесете с целината.
Пийте по 1 чаша дневно сред храненията или преди подготовка.
Рецепта 2
Измийте, обелете и смелете домати в блендер. Измийте краставица, две стъбла целина, няколко клончета магданоз и ги прибавете в блендера.
Пийте всяка заран 30 минути преди закуска.
Рецепта 3
В 100 мл. вода накиснете 2 супени лъжици сусам за 2-3 часа. Изсипете ги в блендер и прибавете 1 зелена ябълка, 1/2 банан и 1 чаена лъжичка мед. Разбъркайте. Консумирайте един път на ден вместо закуска.
