Фибрите борят холестерола
Ако желаете да понижите равнищата на холестерола в тялото си, ще би трябвало да увеличите приема на фибри, поучават диетолози, представени от БГНЕС.
Диетата е изискване номер едно, в случай че желаете да намалите равнището на холестерол, като хранителният режим не се лимитира единствено със съвета от 70-те години на предишния век да избягвате наситени мазнини, тъй като са нездравословни. С други думи намаляването на храни, които покачват равнището на холестерола, напълно няма да ви отърве от него.
Няколко са питателните детайли, които ефикасно оказват помощ за казуса с насъбрания холестерол.
Основна храна при решението на този проблем са фибрите, които биват два типа - разтворими и неразтворими, като те извършват функционалността си по два метода.
На първо място фибрите оказват помощ да се усили размерът на жлъчката, която се употребява за разпределянето на питателните мазнини. На второ място те поддържат постоянни равнищата на глюкоза, която довежда до понижаване на холестерола, създаван в черния дроб.
Разтворимите фибри се намират в доста храни, в това число в овес, леща, ядки, ябълки, моркови, а вие просто би трябвало да увеличите дневния им банкет.
