Ежедневното ядене на скумрия може да намали риска от Алцхаймер и деменция
Ако желаете да подобрите здравето си през новата година, може да започнете да консумирате повече риба и по-специално един избран тип. Според Испанската фондация за сърдечни болести рибата предлага обилни преимущества за сърдечносъдовата система, а скумрията е преди всичко в листата на специалистите.
Освен това рибата подтиква производството на колаген, което значи, че ще помогне за попречване на обвързваните с възрастта дефицити, както и ще ви даде по-здрава кожа и стави. Всъщност може да сте забелязали в последно време шума към колагеновите маски за лице, които могат да оказват помощ на хората да поддържат кожата си сияйна и млада, заяви Mirror.
Ароматният лефер е богат на омега-3 мастни киселини, които освен понижават LDL (лошия холестерол), само че и усилват HDL (добрия холестерол). Подобни свойства имат и други риби като сардините и сьомгата, само че изгодите от скумрията са по-добри.
Хубавото, което би трябвало да се означи за рибата, е, че тя е налична и доста питателна, осигурявайки съществени протеини, фосфор и редица витамини, в това число В6, В12, D и ниацин. Организацията на потребителите и ползвателите настоятелно предлага включването на скумрията в ежедневния хранителен режим, написа 24 часа.
