Ако искате да отслабнете, можете да следвате диета, която ви

Ако желаете да отслабнете, можете да следвате диета, която ви предлага всички витамини и минерали, които са ви нужни. Нека забележим кои са тези супер храни и по какъв начин ще ни оказват помощ, с цел да е по- ефикасна диетата ни. ДОМАТИ. Това е супер храна, която ни оказва помощ да отслабнем и да се усещаме добре в тялото си, защото е нискокалоричен, богат на витамини А и С, както и на антиоксиданти. Може да ядете домата недопечен на салата или печен на скара с малко пармезан. СЬОМГА. Тази риба е богата на омега- 3, протеини, калций и витамини В и Д. Сьомгата става идеална на скара, на фурна или задушена. Идеална храна за намаляване – държи ни дълго време сити. ЗЕЛЕН ЧАЙ. Ускорява метаболизма и е доста богат на антиоксиданти. Без значение по какъв начин го пиете, леден или парещ, ще ви помогне да топите мазнините по- бързо. БРОКОЛИ. Тази супер храна е доста богата на фибри, фолиева киселина, желязо, витамин А и витамин С. Съдържа brokoli-dietaвещества, които ще ви оказват помощ да се пречистите тялото си. ЯБЪЛКИ. Яденето на ябълка преди всяко хранене ще ви помогне да отслабнете. Тази супер храна съдържа пектин и фибра, тъй че ще се чувствате сити дълго време. ОРЕХИ. Източник на протеини, потребни мазнини и фибри. Заедно с бадемите и лешниците са супер храни за намаляване. Разбира се, без да се тъпчете с тях. ОВЕС. Много е богат на фибри и доста засища. Така овесът смъква холестерола и понижава тежестта. Може да го ядете заран на закускаили да го добавяте към други ястия като заряд. ПИЛЕШКО. Богато е на потребни протеини и малко въглехидрати, което ви оказва помощ да активирате метаболизма, тъй че да отслабнете, изключително в зоната на корема. Може да го ядете печено или на скара, дружно със зелена салата.