Ако имате високо кръвно, висок холестерол, или висока кръвна захар,

Ако имате високо кръвно, висок холестерол, или висока кръвна захар, най-лесният метод да се самолекувате е да отслабнете малко. Едно гранично нараснало артериално налягане може даже изцяло да изчезне. Ако имате проблеми, методът да си ги оправите е лекото намаляване. Това сподели пред bTV кардиологът проф. Сотир Марчев. Индексът на телесна маса се пресмята, когато тежестта на един човек се разделя на квадрата на растежа, само че растежът е в метри, разясни професорът. " Основното е човек да е благополучен, да харесва тялото си, да се движи. По отношение на отслабването и задържането на тежестта - те стават по разнообразни способи ", изясни кардиологът и добави, че отслабването става с понижаване на храната, а не толкоз със спорта, до момента в който задържането на килограмите се случва посредством увеличение на спорта. " Здравословният метод за намаляване е средиземноморската диета. Когато към този момент си измършавял, са позволени малко черен шоколад и алено вино. Средиземноморската диета включва зеленчуци, плодове, пълнозърнест самун, кафяв ориз, фасул грах, леща нахут, булгур, ядки и семена по една шепа на ден - 30 гр. Рибата се предлага горещо. Яденето на риба веднъж седмично води до увеличение на живота ", добави доктор Марчев. " Един човек го броим за оздравял от рак, в случай че са минали 5 години. Един човек го броим за измършавял, в случай че задържи 5 години тежестта си. Отслабването води до едно противодействие на организма, което продължава 5 години ", разясни проф. Марчев.