Ако имате високо кръвно, висок холестерол, или висока кръвна захар,

Ако имате високо кръвно, висок холестерол, или висока кръвна захар, най-лесният метод да се самолекувате е да отслабнете малко. Едно гранично нараснало артериално налягане може даже изцяло да изчезне. Ако имате проблеми, методът да си ги оправите е лекото намаляване. Това сподели в предаването „ Тази събота “ кардиологът проф. Сотир Марчев.

Индексът на телесна маса се пресмята, когато тежестта на един човек се разделя на квадрата на растежа, само че растежът е в метри, разясни професорът.

Основното е човек да е благополучен, да харесва тялото си, да се движи. По отношение на отслабването и задържането на тежестта – те стават по разнообразни способи, изясни кардиологът и добави, че отслабването става с понижаване на храната, а не толкоз със спорта, до момента в който задържането на килограмите се случва посредством увеличение на спорта.
свързани новини56865на 01.04.202154942на 13.02.2021
„ Здравословният метод за намаляване е средиземноморската диета. Сиртуиновата диета е средиземноморска, на която, когато към този момент е отслабнала, са позволени малко черен шоколад и алено вино.

Средиземноморската диета включва зеленчуци, плодове, пълнозърнест самун, кафяв ориз, фасул грах, леща нахут, булгур, ядки и семена по една шепа на ден – 30 гр. Рибата се предлага горещо. Яденето на риба веднъж седмично води до увеличение на живота “, добави доктор Марчев.

Един човек го броим за оздравял от рак, в случай че са минали 5 години, сподели още професорът:

„ Един човек го броим за измършавял, в случай че задържи 5 години тежестта си. Отслабването води до едно противодействие на организма, което продължава 5 години “, разясни проф. Марчев.