Разкриха тайната на добрия нощен сън
Ако имате проблем със заспиването, помислете да отворите прозореца или най-малко вратата на спалнята си към друга част от жилището, предлагат експерти, представени от в. "Дейли мейл ".
Това ще помогне въздухът в помещението да циркулира и ще усъвършенства качеството на съня ви. Така човек спи умерено, без да се върти в леглото и не се буди измежду нощ.
Липсата на вентилация води до струпване на въглероден диоксид в спалнята, вследствие на дишането.
За да проследят резултата от отворения прозорец, откривателите създали опити със 17 студента от Айндховен, Холандия, в положително здравословно положение.
Участниците спели или в отворени, или в затворени пространства, като учените следели стайната температура.
Експертите сложили датчик за придвижване на възглавниците и на ръцете на доброволците. Нивата на въглеродния диоксид били измервани в спалните 5 дни, колкото траяло и проучването.
Резултатите посочили, че по-ниските равнища на въглероден диоксид дефинират по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.
Това ще помогне въздухът в помещението да циркулира и ще усъвършенства качеството на съня ви. Така човек спи умерено, без да се върти в леглото и не се буди измежду нощ.
Липсата на вентилация води до струпване на въглероден диоксид в спалнята, вследствие на дишането.
За да проследят резултата от отворения прозорец, откривателите създали опити със 17 студента от Айндховен, Холандия, в положително здравословно положение.
Участниците спели или в отворени, или в затворени пространства, като учените следели стайната температура.
Експертите сложили датчик за придвижване на възглавниците и на ръцете на доброволците. Нивата на въглеродния диоксид били измервани в спалните 5 дни, колкото траяло и проучването.
Резултатите посочили, че по-ниските равнища на въглероден диоксид дефинират по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.
Източник: novini.bg
КОМЕНТАРИ