Възглавница между краката - лесният трик, за да се събуждаме без болки в гърба и кръста
Ако имаме проблеми с гърба и кръста, а и даже да нямаме, сигурно ни се е случвало да се разсънваме с неприятни болки тук и там. Казваме си, че очевидно сме спали изкривено, a след това през целия ден се надяваме да ни размине. Но има един елементарен метод да си спестим това стеснение и да си осигурим по-спокоен сън, изключително в случай че сме привикнали да спим встрани.
Обилното слюноотделяне по време на сън: може ли да се окаже симптом на заболяване
Какви са вероятните аргументи за него
В множеството случаи бедрата и гърбът ни се извиват по време на сън и това води до напрежение, което прераства в болежка. А в случай че сложим възглавница сред коленете си, това изправя стойката, отпуска мускулите и слага тялото в покоя, от който се нуждаем.
Оценява се, че към 23% от популацията на планетата страда от хронични болки в гърба. И в известна степен те са както провокирани, по този начин и подхранени от метода, по който спим. Ако спим в несиметрични позиции, това може да докара до структурни промени в гръбнака, а следствията от тях са предстоящо неприятни.
Много хора страдат и от дискови хернии като някои даже не допускат, че ги имат. При тях прекомерно извъртане на гръбнака, което може да се случи по време на, води до болежка в резултат на напрежението върху гръбначните нерви. И за тях също е повече от уместно да спят с възглавница сред краката, изяснява Healthline.
Спането на лявата страна е оптималната позиция, при която се усъвършенства кръвообращението, също така заобикаляме прилепяне на черния дроб. Но на която и страна да спим, постоянно ще ни е потребно да използваме този дребен, само че доста ефикасен трик.
3 потребни навика преди сън за по-стабилни равнища на кръвната захар
И нездравословно ли е в действителност храненето преди лягане
Ако пък спим по тил, добра концепция е да сложим възглавница под коленете си, за да можем още веднъж да постигнем неутрална позиция на гръбнака и поддръжка на кръста.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; }.gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none!important; }.gcta:hover { text-decoration: none!important; }.gcta:hover.gcta-inner { background: #f7f7f7; }.gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; }.gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600!important; color: #111; margin: 0; }.gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; }.gcta:hover.gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в желани източници в Google
Обилното слюноотделяне по време на сън: може ли да се окаже симптом на заболяване
Какви са вероятните аргументи за него
В множеството случаи бедрата и гърбът ни се извиват по време на сън и това води до напрежение, което прераства в болежка. А в случай че сложим възглавница сред коленете си, това изправя стойката, отпуска мускулите и слага тялото в покоя, от който се нуждаем.
Оценява се, че към 23% от популацията на планетата страда от хронични болки в гърба. И в известна степен те са както провокирани, по този начин и подхранени от метода, по който спим. Ако спим в несиметрични позиции, това може да докара до структурни промени в гръбнака, а следствията от тях са предстоящо неприятни.
Много хора страдат и от дискови хернии като някои даже не допускат, че ги имат. При тях прекомерно извъртане на гръбнака, което може да се случи по време на, води до болежка в резултат на напрежението върху гръбначните нерви. И за тях също е повече от уместно да спят с възглавница сред краката, изяснява Healthline.
Спането на лявата страна е оптималната позиция, при която се усъвършенства кръвообращението, също така заобикаляме прилепяне на черния дроб. Но на която и страна да спим, постоянно ще ни е потребно да използваме този дребен, само че доста ефикасен трик.
3 потребни навика преди сън за по-стабилни равнища на кръвната захар
И нездравословно ли е в действителност храненето преди лягане
Ако пък спим по тил, добра концепция е да сложим възглавница под коленете си, за да можем още веднъж да постигнем неутрална позиция на гръбнака и поддръжка на кръста.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; }.gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none!important; }.gcta:hover { text-decoration: none!important; }.gcta:hover.gcta-inner { background: #f7f7f7; }.gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; }.gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600!important; color: #111; margin: 0; }.gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; }.gcta:hover.gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в желани източници в Google
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ