Ако и вие сте от хората, които постоянно си обещават,

Ако и вие сте от хората, които непрекъснато си дават обещание, че от идващия месец ще стартират диета, само че плануваното по този начин и не се случва, вижте къде грешите. Това са оправданията, които най-често ни пречат да отслабнем.
1. Не желая да броя калории и да се придържам към избран размер на порциите си
Именно преброяването на калориите дава най-бързи резултати. Освен това навикът се възприема доста бързо и скоро няма да ви прави усещане. А онлайн дневниците за хранене вършат процеса доста комфортен.
За начало е добре да започнете да прилагате някои елементарни правила: откажете се от мазни и сладки храни, печени произведения и десерти, бърза храна и майонеза. Яжте зеленчуци и плодове на всяко хранене.
2. Искам да се храня разнообразно
Живеем с убеждението, че най-голямо многообразие може да ни обезпечи нездравословната храна, само че това не е по този начин. Не е нужно да ядете варени пилешки гърди без сол, елда и краставица всеки ден. Съществуват прелестни здравословни артикули, с които е време да се запознаете.
3. Ще полудея, в случай че не хапвам шоколад или обичаното си лакомство
Ако броите калориите, можете консумирате всеки артикул. Проучванията потвърждават, че 10-20% от дневните калории могат да бъдат от нездравословни храни без това да навреди на здравето и формата ви.
За тези, които не броят калории, важи правилото, че един път седмично могат да употребяват каквото желаят, само че в рационални количества.

Още от ЗДРАВЕ: