Ако и ти си от хората, които са свикнали да

Ако и ти си от хората, които са привикнали да си лягат след среднощ, може би постоянно ти се случва да не можеш да станеш заран на време, или пък да ти лишава прекомерно доста време да се разсъниш.
А замислял ли си се какво би се случило, в случай че започнеш да си лягаш малко по-рано. Да, към този момент си привикнал и лягането с час- два по-рано ти се коства невероятно, само че знаеш ли какво ще се случи с тялото ти, в случай че изместиш лягането си единствено с 20 минути напред?

Ще се почувстваш по-добре на сутринта
Допълнителните 20 минути сън могат да създадат чудеса с теб. Така ще можеш да се събуждаш по-отпочинала или да изместиш и събуждането с 20 минути по-рано. Ако направиш второто, ще забравиш за бързането заран, ще можеш умерено да отделиш време за себе си и да свършиш нещата, които искаш, без да се притесняваш, че закъсняваш. Освен това, ще забележиш, че имаш повече сила, с която да вършиш с лекост ежедневните си задания.
Тренировките ти ще се подобрят
Повишената сила в тялото ти ще ти помогне и когато тренираш. Ще забележиш, че тренировките, които правиш, са по-пълноценни и доста скоро ще забележиш и смяна в огледалото. Тялото ти ще ти благодари за тази дребна смяна.
Ще се храниш по-здравословно
Отново, нарасналите равнища на сила в тялото ти ще ти оказват помощ освен да имаш по-пълноценна подготовка, само че и да се храниш по-здравословно. С повече сън, желанието за модифицирани храни, захар и полуфабрикати ще изчезне. Ще започнеш да залагаш на повече плодове и зеленчуци, протеини и потребни мазнини.
Ще се чувстваш по-щастлив
Ако превърнеш тези 20 минути в сън, ще усетиш, че започваш да се чувстваш по-спокоен и благополучен. Ще се справяш със напрежението доста по-добре и няма да разрешаваш на външни източници да въздействат на настроението ти.