Не вярвайте на тези няколко мита, свързани с мускулите!
Ако ходите на фитнес, само че се притеснявате да вдигате тежести, прочетете идващите неща.
Вдигането на огромни тежести ще ни направи по-силни и здрави
" Ако подвигам огромни тежести, ще бъда по-силен и ще наподобявам като културист. " - това чуват непрестанно в залата.
Но в реалност това няма да направи мускулите по-твърди, нито ще им придаде хубава форма. Хората се заблуждават по отношение на това, тъй като те усещат " горенето " или напомпването. Усещането за парене е резултат от млечната киселина в мускулите и можете да получите същия резултат, когато стискате стрес топка през целия ден. Чувството за напомпване се усеща единствено тъй като мускулите се пълнят с кръв, само че това не спомага по този начин мощно за създаване на мускулите. Използването на по-големи тежести в действителност ни икономисва време - проучвания демонстрират, че без значение дали подвигаме по-големи тежести и вършим по-малко повторения или използваме по-леки тежести за по-дълго – резултатите ще са едни и същи.
Така че, с цел да получите стремежи резултат, уверете се, че вършиме точните извършения, посъветвайте се с треньора си и изберете най-подходящото за вас.
Ако спра да упражнявам, мускулите ще се трансфорат в мазнини
Това е нещо, което най-често се чува от устата на тези, които не харесват бодибилдинга, опасяват се от фитнеса или са прекомерно мързеливи. Когато им кажете, че желаете да упражнявате, това което може да чуете от тях е : „ Имам толкоз доста познати, които са упражнявали преди време, само че когато са спрели, това им се е отразило зле и в този момент са отпуснати и дебели. ” Трябва да знаете, че това е доста, доста надалеч от истината, тъй като мускулите са напълно различна тъкан от мазнините. Можете да натрупате мазнини като ядете прекомерно доста, а когато спрете да упражнявате, мускулите ви ще стартират да се свиват – те не могат да се трансфорат в мазнини, това е невероятно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Вдигането на огромни тежести ще ни направи по-силни и здрави
" Ако подвигам огромни тежести, ще бъда по-силен и ще наподобявам като културист. " - това чуват непрестанно в залата.
Но в реалност това няма да направи мускулите по-твърди, нито ще им придаде хубава форма. Хората се заблуждават по отношение на това, тъй като те усещат " горенето " или напомпването. Усещането за парене е резултат от млечната киселина в мускулите и можете да получите същия резултат, когато стискате стрес топка през целия ден. Чувството за напомпване се усеща единствено тъй като мускулите се пълнят с кръв, само че това не спомага по този начин мощно за създаване на мускулите. Използването на по-големи тежести в действителност ни икономисва време - проучвания демонстрират, че без значение дали подвигаме по-големи тежести и вършим по-малко повторения или използваме по-леки тежести за по-дълго – резултатите ще са едни и същи.
Така че, с цел да получите стремежи резултат, уверете се, че вършиме точните извършения, посъветвайте се с треньора си и изберете най-подходящото за вас.
Ако спра да упражнявам, мускулите ще се трансфорат в мазнини
Това е нещо, което най-често се чува от устата на тези, които не харесват бодибилдинга, опасяват се от фитнеса или са прекомерно мързеливи. Когато им кажете, че желаете да упражнявате, това което може да чуете от тях е : „ Имам толкоз доста познати, които са упражнявали преди време, само че когато са спрели, това им се е отразило зле и в този момент са отпуснати и дебели. ” Трябва да знаете, че това е доста, доста надалеч от истината, тъй като мускулите са напълно различна тъкан от мазнините. Можете да натрупате мазнини като ядете прекомерно доста, а когато спрете да упражнявате, мускулите ви ще стартират да се свиват – те не могат да се трансфорат в мазнини, това е невероятно.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ