Вегетарианската диета е най-добра за отслабване
Ако до момента сте залагали на диета с протеини и зеленчуци като един от най-успешните способи за намаляване, към този момент е време да измененията това.
Експертите са безапелационни, че вегетарианската храна е това, което оказва помощ за най-ефикасното понижаване на тежестта и съкращаване на вътремускулните мазнини, като по едно и също време с това се усъвършенства метаболизма и се понижават високите равнища на кръвна захар.
Ново проучване измежду 74 души с диабет вид 2 посочило, че що се отнася до понижаване на телесното тегло, вегетарианската диета е близо 2 пъти по-ефикасна. Участниците са отслабнали с близо 7 кг, до момента в който хората на нискокалорична протеинова диета са отбелязали -3,5 кг на кантара. Резултатите от проучването са оповестени в Journal of the American College of Nutrition.
Добавете тези ядки към диетата си и отслабвайте
Участниците, които били на вегетариански хранителен режим, са приемали най-много зеленчуци, плодове, зърнени храни и ядки. От животинските артикули те са консумирали само по едно нискомаслено кисело мляко на ден.
“Вегетарианският хранителен режим потвърди, че е най-ефикасната диета за понижаване на телесното тегло. Показахме също, че вегетарианската диета е по-ефикасна за понижаване на вътремускулните мазнини и възстановяване на метаболизма. Получените резултати са значими за хората, които се пробват да отслабнат, в това число за засегнатите от метаболитен синдром и/или диабет вид 2, ” декларира доктор Хана Кахлеова от американския Лекарски комитет за виновна медицина.
Защо би трябвало да ядем кисело мляко по време на диета
Тя добавя, че е изследвана мастната тъкан в бедрата на участниците, с цел да се откри при коя диета по какъв начин се въздейства тя. За задачата учените употребявали ядреномагнитен резонанс. Констатирано е, че двете диети водят до сходно понижаване на подкожните мазнини, само че субфасциалните и вътремускулните мазнини са понижени само под въздействието на вегетарианската диета. /missbloom.bg
Експертите са безапелационни, че вегетарианската храна е това, което оказва помощ за най-ефикасното понижаване на тежестта и съкращаване на вътремускулните мазнини, като по едно и също време с това се усъвършенства метаболизма и се понижават високите равнища на кръвна захар.
Ново проучване измежду 74 души с диабет вид 2 посочило, че що се отнася до понижаване на телесното тегло, вегетарианската диета е близо 2 пъти по-ефикасна. Участниците са отслабнали с близо 7 кг, до момента в който хората на нискокалорична протеинова диета са отбелязали -3,5 кг на кантара. Резултатите от проучването са оповестени в Journal of the American College of Nutrition.
Добавете тези ядки към диетата си и отслабвайте
Участниците, които били на вегетариански хранителен режим, са приемали най-много зеленчуци, плодове, зърнени храни и ядки. От животинските артикули те са консумирали само по едно нискомаслено кисело мляко на ден.
“Вегетарианският хранителен режим потвърди, че е най-ефикасната диета за понижаване на телесното тегло. Показахме също, че вегетарианската диета е по-ефикасна за понижаване на вътремускулните мазнини и възстановяване на метаболизма. Получените резултати са значими за хората, които се пробват да отслабнат, в това число за засегнатите от метаболитен синдром и/или диабет вид 2, ” декларира доктор Хана Кахлеова от американския Лекарски комитет за виновна медицина.
Защо би трябвало да ядем кисело мляко по време на диета
Тя добавя, че е изследвана мастната тъкан в бедрата на участниците, с цел да се откри при коя диета по какъв начин се въздейства тя. За задачата учените употребявали ядреномагнитен резонанс. Констатирано е, че двете диети водят до сходно понижаване на подкожните мазнини, само че субфасциалните и вътремускулните мазнини са понижени само под въздействието на вегетарианската диета. /missbloom.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ