Защо някои храни могат да влошат акнето ви
Акнето може да бъде провокирано от разнообразни фактори, в това число храната, която консумираме. В тази публикация ще проучим какво да заобикаляме в нашата диета, с цел да поддържаме по-здрава и чиста кожа.
1. Храни с висок гликемичен показател: Как захарта и белият самун могат да влошат акнето
Как захарта и белият самун могат да влошат акнето? Елементарно - когато консумираме огромно количество захар и бели храни, те провокират стихия в нашия организъм. Захарта усилва равнищата на инсулин в кръвта, което от своя страна подтиква производството на мазнини и себум по лицето. Ако към това прибавим белия самун, който бързо се трансформира в глюкоза, имаме рецепта за обезпечено акне. Така че, в случай че искаш по-чиста кожа, разгледай своите хранителни привички.
2. Млечните артикули и акнето: Връзката сред краве млякото и появяването на пъпки
Млечните артикули, изключително краве млякото, са свързани със зачестяването на проблеми с кожата, в това число появяването на пъпки. Някои хора имат сензитивност към съставените елементи на млякото, като белтъчините и хормоните, които могат да бъдат причина за възпалението на кожата. Преразглеждането на питателните привички и замяната на краве мляко с други възможности като растително мляко или протеинови питиета може да бъде потребно за тези, които желаят да поддържат чиста и здрава кожа.
3. Трансмазните: Как мазните храни въздействат на акнето
Мазните храни могат да окажат въздействие върху акнето, като усилват секрецията на мазнини в кожата. Когато консумираме огромни количества мазнини, те могат да задействат мастните жлези в кожата и да усилят производството на себум.
Важно е да се означи, че не всички мазни храни са еднообразно нездравословни. Например, ненаситените мазнини, открити в риба, орехи и авокадо, се смятат за потребни за кожата, до момента в който наситените мазнини, преобладаващи в бързата храна и някои модифицирани храни, могат да допринесат за проблемите с кожата.
4. Съдържание на йод: Защо някои храни могат да бъдат проблематични за кожата
Йодът е есенциален микроелемент, който играе значима роля за вярното действие на щитовидната жлеза. Въпреки това, някои храни с високо наличие на йод могат да бъдат проблематични за кожата, изключително при хора със податливост към акне.
Храни като морските артикули, водораслите, солта и йодираните добавки могат да допринесат за появяването или усилването на акнето. Йодът може да подтиква интензивността на мастните жлези в кожата и да докара до увеличено произвеждане на себум, който, от своя страна, може да запуши порите и да провокира образуването на пъпки.
5. Глутенът и вероятните връзки с акнето: Защо някои хора съблюдават безглутенова диета
Глутенът, който се съдържа в пшеницата, ечемика е обвързван с разнообразни здравословни проблеми, в това число и със положения на кожата, като акне. Някои хора съблюдават безглутенова диета, тъй като глутенът може да провокира инфектиране в тяхното тяло, в това число в кожата.
Възможната връзка сред глутенът и акнето е обвързвана със зачестяването на възпалителни процеси, които въздействат на кожата. Някои хора с сензитивност към глутена могат да изпитат усъвършенстване на положението на кожата след премахването му от диетата си.
Важно е да се подчертае, че това не е универсално използвано за всеки. Не всеки човек с акне има потребност да заобикаля глутена, и решението за съблюдаване на безглутенов режим следва да бъде взето след консултация със здравен експерт.
1. Храни с висок гликемичен показател: Как захарта и белият самун могат да влошат акнето
Как захарта и белият самун могат да влошат акнето? Елементарно - когато консумираме огромно количество захар и бели храни, те провокират стихия в нашия организъм. Захарта усилва равнищата на инсулин в кръвта, което от своя страна подтиква производството на мазнини и себум по лицето. Ако към това прибавим белия самун, който бързо се трансформира в глюкоза, имаме рецепта за обезпечено акне. Така че, в случай че искаш по-чиста кожа, разгледай своите хранителни привички.
2. Млечните артикули и акнето: Връзката сред краве млякото и появяването на пъпки
Млечните артикули, изключително краве млякото, са свързани със зачестяването на проблеми с кожата, в това число появяването на пъпки. Някои хора имат сензитивност към съставените елементи на млякото, като белтъчините и хормоните, които могат да бъдат причина за възпалението на кожата. Преразглеждането на питателните привички и замяната на краве мляко с други възможности като растително мляко или протеинови питиета може да бъде потребно за тези, които желаят да поддържат чиста и здрава кожа.
3. Трансмазните: Как мазните храни въздействат на акнето
Мазните храни могат да окажат въздействие върху акнето, като усилват секрецията на мазнини в кожата. Когато консумираме огромни количества мазнини, те могат да задействат мастните жлези в кожата и да усилят производството на себум.
Важно е да се означи, че не всички мазни храни са еднообразно нездравословни. Например, ненаситените мазнини, открити в риба, орехи и авокадо, се смятат за потребни за кожата, до момента в който наситените мазнини, преобладаващи в бързата храна и някои модифицирани храни, могат да допринесат за проблемите с кожата.
4. Съдържание на йод: Защо някои храни могат да бъдат проблематични за кожата
Йодът е есенциален микроелемент, който играе значима роля за вярното действие на щитовидната жлеза. Въпреки това, някои храни с високо наличие на йод могат да бъдат проблематични за кожата, изключително при хора със податливост към акне.
Храни като морските артикули, водораслите, солта и йодираните добавки могат да допринесат за появяването или усилването на акнето. Йодът може да подтиква интензивността на мастните жлези в кожата и да докара до увеличено произвеждане на себум, който, от своя страна, може да запуши порите и да провокира образуването на пъпки.
5. Глутенът и вероятните връзки с акнето: Защо някои хора съблюдават безглутенова диета
Глутенът, който се съдържа в пшеницата, ечемика е обвързван с разнообразни здравословни проблеми, в това число и със положения на кожата, като акне. Някои хора съблюдават безглутенова диета, тъй като глутенът може да провокира инфектиране в тяхното тяло, в това число в кожата.
Възможната връзка сред глутенът и акнето е обвързвана със зачестяването на възпалителни процеси, които въздействат на кожата. Някои хора с сензитивност към глутена могат да изпитат усъвършенстване на положението на кожата след премахването му от диетата си.
Важно е да се подчертае, че това не е универсално използвано за всеки. Не всеки човек с акне има потребност да заобикаля глутена, и решението за съблюдаване на безглутенов режим следва да бъде взето след консултация със здравен експерт.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ