68% от българите признават, че биха искали да отслабнат, за

68% от българите признават, че биха желали да отслабнат, с цел да посрещнат летните месеци в добра физическа форма. Всеки четвърти българин не е удовлетворен от тялото си, демонстрират данни от изследване на „ Алфа Рисърч “, извършено през май 2017 година сред пълнолетното население в огромните градове на България, заяви Труд. Профилът на българина с наднормено тегло - възрастен и с ниско обучение Страхът от напълняване е проблем за ¾ от дамите и за над половината от мъжете в страната. Близо 40% от дамите се тормозят да се съблекат по бански на плажа и като цяло желаят да подобрят фигурата си, до момента в който при мъжете този % е едвам 17%. Колко би трябвало да е талията при мъжете и дамите, с цел да са здрави? Трите най-популярни метода за справяне с непотребните килограми измежду българите са спазването на специфичен хранителен режим; увеличената физическа интензивност и засиленият банкет на вода. 76% от интервюираните считат, че водата спомага и за по-добро здравословно положение. Мъжете споделят, че през лятото пият приблизително 2,6 литра вода, до момента в който при дамите тази цифра е 2,1 литра. За съпоставяне, през студените месеци потреблението на вода е съвсем на половина. Над 224 000 българчета са с наднормено тегло или затлъстяване „ Световната здравна организация предлага през летните месеци да се пият до 2,9 л течности за мъжете и до 2,2 л за дамите. Правилото за постоянно и уравновесено хранене е годно през всеки сезон, само че е добре през лятото да одобряваме задоволително течности, да се движим интензивно и да прекарваме повече време измежду природата “ – разяснява доктор Райна Стоянова, диетолог и специалист по здравословно хранене. Как да влезем във форма за лятото? (ВИДЕО) Препоръчително е да пием по чаша вода 15-30 минути преди хранене и 1-1,5 часа по-късно. Според  д-р Стоянова, засиленият банкет на вода освен пречиства организма, само че води до възстановяване на настроението и самочувствието.   По тематиката Диетолог: Българинът към този момент обръща съществено внимание на казуса с тежестта Коя диета е по-ефикасна – вегетарианската или нискокалоричната?