6 съвета за справяне със задържането на течности в организма
6 съвета за справяне със задържането на течности в организма
Използвайки тези препоръки, се отървах от 5 кг за 1 месец и се избавих от подуването!
Излишните течности се натрупват под кожата, в тъканите на тялото, което води до отичане на ръцете, глезените, краката, лицето и от време на време на цялото тяло.
Проблемът е доста постоянно срещан при бременните дами и хората, които водят затънал метод на живот.
Причина за това могат да бъдат и съществени здравословни проблеми, като да вземем за пример:
– сърдечна непълнота
– бъбречна непълнота
– белодробно заболяване
– чернодробна непълнота
– алергични реакции
Важен съвет: в случай че получите неочакван оток, неотложно се консултирайте с доктор за съвет.
Грижете се за себе си, използвайте естествени средства и бъдете здрави!
Можете да се борите със задържането на течности по следните способи:
1. Яжте по-малко сол: не да премахнете солта, тъй като тялото се нуждае от натрий, намалете количеството или я заменете с хималайска сол.
Солта предизвиква задържане на течност (преработените храни съдържат доста натрий, също провокират задържане).
2. Увеличете приема на магнезий: магнезият е от значително значение за действието на тялото. Повишаването на неговата приложимост оказва помощ за понижаване на задържането на вода.
Храните като: орехи, пълнозърнести храни, зелени зеленчуци и шоколад (черен без добавки) са отлични източници на магнезий.
3. Също по този начин е потребно да се усили приема на витамин В6, защото е потребен за образуването на червени кръвни кафези и е нужен и за разнообразни функционалности на тялото.
Картофите, бананите, орехите и месото са артикули, богати на витамин В6.
4. Яжте повече калий: нужен е за здравето на сърцето и за вярното действие на цялото тяло.
Също по този начин понижава задържането на течности и усилва производството на урина.
Калият се съдържа в бананите, авокадото, доматите.
5. Глухарчето е мощен диуретик. Можете да консумирате всички елементи на това растение. Но най-мощен е коренът на глухарчето.
Препоръчва се да пиете от 2 до 3 чаши на ден чай от глухарче. Това дейно ще понижи задържането на течности и ще облекчи подуването.
6. Избягвайте рафинирани въглехидрати: те бързо покачват равнищата на кръвната захар, карайки организма да задържа повече натрий, увеличавайки количеството течност в тялото.
Затова избягвайте захарта и модифицираните зърнени храни като пшенично брашно.
Други препоръки:
– ходете повече
– пийте повече вода
– яжте диуретични храни като чесън, магданоз, чай от хвощ, хибискус, коприва и сок от алена боровинка.
