Как да възстановим обонянието след загубата му?
25% от популацията в световен мащаб страда от загуба на подушване в някаква степен, статистика, записана и регистрирана преди появяването на COVID-19. В подтекста на пандемията пък, обонянието на 77% от хората, преболедували COVID-19, е било наранено, като огромен % от заразилите се и преболедували губят изцяло обонянието си – положение, наречено аносмия. Усетът за аромат и усет при 80 до 95 на 100 се връща до няколко седмици, само че за останалите от 5 до 20 на 100 това се случва след месеци или даже години. При 25% от инфектираните загубата на подушване е съпроводена и от паросмия – положение, при което мозъкът не разпознава вярно миризми и аромати. Например подушвате рози, а ви лъхва аромат на развалено мляко. Паросмията от време на време, само че не постоянно, е част от процеса на възобновяване на обонянието към обикновено след цялостната му загуба.
Проблемите с обонянието могат да доведат до трайни нарушавания в естествения темп и действие на индивида, вследствие на който при някои може да се стигне и до тежки депресивни положения и цялостна липса на предпочитание за живот.
Извън загубата на подушване, обвързвана с COVID-19, този проблем може да бъде провокиран от голям брой други фактори. Някои хора се раждат с вродена липса на подушване, други го губят вследствие на контузии на мозъка, след прекарани вирусни болести, хронична простуда или дълготрайно заболяване на горните дихателни пътища.
Обонянието e едно от петте човешки сетива и една от първите ни срещи с живота. Счита се, че обонянието е 10 000 пъти по-точно от другите ни сетива и може да разпознае стотици хиляди разнообразни аромати. Това е и единственото от петте физически сетива, което е директно обвързвано с лимбичния дял на мозъка, в който имат своето физическо изражение тревогата, депресията, страхът, гневът и насладата. Ето за какво, избрани аромати могат да разсънят надълбоко заровени мемоари за остарели контузии, забравени прекарвания, потиснати страсти, както и да освободят ненадейно съзнанието от блокажи, които са ни пречили с години да водим благополучен и свободен от страхове живот.
Важността на функционалностите и ролята, която обонянието играе в живота ни, изяснява и за какво тази система се обновява най-бързо от всички системи в човешкия организъм – 35 милиона обонятелни сензорни кафези се възобновяват на всеки 4 седмици! Нарушенията в този развой могат да доведат до съществени последици и цялостна загуба на обонянието в рамките единствено на няколко години.
Какво споделя науката по тематиката със загубата на подушване и възобновяване муДоктор Томас Хумел от Медицинския факултет в Дрезден прави поредност от проучвания през 2009 година с пациенти, страдащи от аносмия (тотална загуба на обонянието) и потвърждава, че тренирането на обонянието с разнообразни мощни аромати въздейства позитивно на възобновяване на сензорните кафези. Към днешна дата неговите проучвания са базата, на която стъпва науката и практиката по тематиката с тренирането на обонянието по целия свят.
Как обаче работи тренирането на обонянието и какво е нужно да създадем? Тренирането на обонянието подтиква обонятелния дял от мозъка, а на процедура се състои от 2 къси сесии всекидневно, по време на които се душат интензивно и неведнъж 4 разнообразни по тип и характерности аромата за упражнение и стимулация. Идеята е, че по същия метод, по който можем да упражняваме мускулите си посредством спорт и повтаряемост, можем да упражняваме и обонятелните си рецептори и невротрансмитери.
Д-р Хумел употребява 4 аромата от света на етеричните масла, както следва: пъстър: роза плодов: лимонпикантен: карамфилсмолист: евкалипт Разбира се, образованието може да се организира освен с етерични масла, само че и с други вещества със мощен мирис, като да вземем за пример кафе, подправки или даже такива с несъмнено неприятен или неприветлив аромат. Аромати, които могат да предизвикат ярки мемоари, са също изключително подобаващи Важното е рецепторите да бъдат подтиквани със мощно съсредоточен и кондензиран аромат, както и да са едни и същи всеки ден. Последното изискване прави използването на етерични масла изключително удачна, като други подобаващи етерични масла с изключение на тези, употребявани в истинското проучване на Д-р Хумел, могат да бъдат да вземем за пример лавандула, тамян, индрише, лайм.
Защо се предлага тренингът да се прави с етерични масла? При вдишването на аромата на етеричното масло, носещо съответни характерности и свойства, ароматните молекули подтикват нервите на обонятелните мембрани в носната лигавица. Задействат се електрически импулси, които се трансферират към обонятелната луковица в мозъка. От обонятелната луковица тези импулси доближават до лимбичната система, постоянно определяна като нашия „ център за прочувствен надзор “. Тъй като лимбичната система е директно обвързвана с тези елементи на мозъка, които управляват сърдечната периодичност, кръвното налягане, дишането, паметта, равнищата на стрес и хормоналния баланс, етеричните масла могат да имат основни физиологични и психически резултати. Ето тук е и разковничето към разбирането на механизма, посредством който ароматите могат да оказват помощ в лекуването.
Обучението на обонянието явно не е лекарство, а форма на физиотерапия за носа, която спомага за по-бързото възобновяване и стимулиране. Най-успешно се ползва в случаи на загуба, вследствие на прекарани вирусни инфекции, както и в някои случаи на мозъчни контузии. Колкото по-скоро след загуба на обонянието стартира тренирането, толкоз по-големи са възможностите за възобновяване.
Обучение на обонянието – стъпка по стъпкаНеобходимо е да вдишвате четирите разнообразни аромата един след различен 2 пъти дневно, най-добре заран и вечер. Всеки мирис се вдишва неведнъж в продължение на 20-ина секунди, тъй че цялата обучителна сесия не би трябвало да отнеме повече от минута-две. Правете дребни и многократни, а не дълбоки вдишвания – по сходство на куче, опознаващо нова ароматна диря по време на разходка. Докато вдишвате, може да съзерцавате фотография или картина на растението или веществото, като в същото време предизвиквате спомен за аромата от предишното си.Ако употребявате етерични масла, с цел да избегнете пострадване на носната лигавица, нанесете не повече от 2-3 капки от определеното етерично масло върху памучен тампон и вдишвайте неведнъж в продължение на 10 до 20 секунди. Направете пауза от 10 секунди, след което повторете същото упражнение със идващия мирис.Практикувайте вдишването на четирите аромата всеки ден по два пъти в продължение на най-малко три месеца. Според голям брой разнообразни проучвания, в доста случаи първите резултати се следят след 6-7 месеца.Периодът и продължителността на тренинга при всеки човек варира според от неговата възраст, здравословно положение и степента на нарушавания на обонянието. Затова е значимо упражненията да се повтарят до настъпване на усъвършенстване или изцяло възобновяване. Съвети за триумф
Ако страдате от аносмия или паросмия и решите да упражнявате обонянието си, е значимо да бъдете непрекъснати и дисциплинирани. Дръжте ароматите на елементарно, комфортно и очевидно място, тъй че да ви подсещат и да нямате опрощение да пропуснете сесия. Можете да си водите календар, както и дневник на сесиите. Записвайте наблюденията си и не се отхвърляйте.
И защото етеричните масла стоят в основата на метода за възобновяване на обонянието, ще ви споделим малко повече информация за свойства и лечебната мощ на някои от най-препоръчваните аромати.
Роза, Rosa damascena
„ Кралицата на цветята “, както е известна розата, се смята и за „ кралицата измежду маслата “ в света на ароматерапията. Българското розово масло от маслодайната роза дамасцена е най-търсеното и най-високо цененото от всички типове и райони в света, заради богатия и комплициран мирис, който го характеризира. Това скъпо етерично масло се свързва най-много с въздействието му върху сърцето и прочувственото тяло. Повдига, отпуска нервната система, успокоява и хармонизира, подтиква възприятието за обич. Влияе благотворно на кожата, заради което е доста известно като съставна част в козметичната промишленост.
Лимон, Citrus limonum
Пикантен, пресен и въодушевяващ, ароматът на етеричното масло от лимон е еднакъв на свежите плодове! Лимоненът, който се явява главен съставен елемент на етеричното масло, е обширно разучаван, с редица потвърдени лечебни свойства. Свойствата на лимонена придават на етеричното масло освежаващи, енергизиращи и повдигащи настроението качества. Подкрепя дихателната система, мускулите и ставите. Има пречистващи и антисептични свойства.
Евкалипт, Eucalyptus globulus
Евкалиптовото дърво, вид глобулус (известен още като „ синя гума “) е притежател на най-силните лечебни свойства от всички евкалиптови типове. От дългите, зелени, восъчни листа на дървото евкалипт глобулус се извлича интензивно, камфорово, свежо, сладко, дървесно етерично масло. Това е най-известното етерично масло за поддръжка на дишането и белодробното здраве, което се употребява по целия свят за предварителна защита и отнасяне на респираторни проблеми, настинки и грип. Силата му се дължи значително на веществото 1,8-цинеол, главен съставен елемент в химичния му състав. Дори единствено отварянето на бутилката и вдишването на свежия, проникващ, камфорен мирис на това масло може да помогне за изчистване на главата. На прочувствено и енергийно равнище чистият ободрителен мирис на това масло енергизира, повдига, разсънва мозъка и душeвността, предизвиква умствената изясненост и дава поддръжка при безсилие.
Kaрамфил, Eugenia caryophyllata
Разцъфналите, мънички пурпурни пъпки и зелените восъчни листа на вечнозеленото дърво на карамфила основават масло с богат, лют, другоземен мирис. В него се преплитат топлота, наслада, плодове и полъх на дървесина. Ароматът е присъщ и елементарно различим. Евгенолът, главен съставен елемент на етеричното масло от карамфил, се смята за един от най-ефективните антиоксиданти в природата. Евгенолът е от групата на фенолите, ценени поради мощните си антисептични, антибактериални и антивирусни качества. На прочувствено и енергийно равнище това етерично масло затопля и успокоява. Със своята пикантна природа то предизвиква по-голяма самонадеяност, в това число и във времена на съществени провокации.
Лавандула, Lavandula angustifolia
Теснолистната лавандула (L. angustifolia), известна още като същинска или британска лавандула, е най-цененият вид измежду растенията в фамилията на лавандулата. Ароматът на лавандулата е мек, пъстър и пресен, по-сладък от този на лавандина. Лавандулата е едно от най-универсалните масла в ароматерапията. Ароматът на лавандула обезпечава деликатна, само че ефикасна грижа, когато организмът има потребност от възобновяване. Редица научни проучвания сочат, че линалолът и линалил ацетатът, съществени съставни елементи на лавандулата, имат потвърдено възстановяващо въздействие върху цялата ни система - тяло, сърце и разум.
Тамян, Boswellia carterii
Тамянът е естествена смола, която се образува от кората на другите типове дърво Boswellia. Ароматът на тамян – пресен, балсамов, топъл и дървесен, е помагал за основаването на свещени пространства за реализиране на мир и връзка със себе си. Използва се обичайно за респираторни болести – астма, бронхити, изключително свързани с нервно напрежение. Маслото от тамян може да помогне за поддържане на ритмично, надълбоко дишане – уместно при медитация, само че също и за укрепване и поддръжка на дихателната система през студените месеци.На всички изгубили възприятието си за аромат поисквам бързо възобновяване, с цел да може да подушите розите още веднъж!
* В текста е употребена информация от есета от оповестените книги Есета за Холистична ароматерапия и Man and Plants An Ancient Alliance на Д-р Малте Хоцел, създател на Oshadhi, както и информация от уеб страницата на английското благотворително сдружение abscent.org
Проблемите с обонянието могат да доведат до трайни нарушавания в естествения темп и действие на индивида, вследствие на който при някои може да се стигне и до тежки депресивни положения и цялостна липса на предпочитание за живот.
Извън загубата на подушване, обвързвана с COVID-19, този проблем може да бъде провокиран от голям брой други фактори. Някои хора се раждат с вродена липса на подушване, други го губят вследствие на контузии на мозъка, след прекарани вирусни болести, хронична простуда или дълготрайно заболяване на горните дихателни пътища.
Обонянието e едно от петте човешки сетива и една от първите ни срещи с живота. Счита се, че обонянието е 10 000 пъти по-точно от другите ни сетива и може да разпознае стотици хиляди разнообразни аромати. Това е и единственото от петте физически сетива, което е директно обвързвано с лимбичния дял на мозъка, в който имат своето физическо изражение тревогата, депресията, страхът, гневът и насладата. Ето за какво, избрани аромати могат да разсънят надълбоко заровени мемоари за остарели контузии, забравени прекарвания, потиснати страсти, както и да освободят ненадейно съзнанието от блокажи, които са ни пречили с години да водим благополучен и свободен от страхове живот.
Важността на функционалностите и ролята, която обонянието играе в живота ни, изяснява и за какво тази система се обновява най-бързо от всички системи в човешкия организъм – 35 милиона обонятелни сензорни кафези се възобновяват на всеки 4 седмици! Нарушенията в този развой могат да доведат до съществени последици и цялостна загуба на обонянието в рамките единствено на няколко години.
Какво споделя науката по тематиката със загубата на подушване и възобновяване муДоктор Томас Хумел от Медицинския факултет в Дрезден прави поредност от проучвания през 2009 година с пациенти, страдащи от аносмия (тотална загуба на обонянието) и потвърждава, че тренирането на обонянието с разнообразни мощни аромати въздейства позитивно на възобновяване на сензорните кафези. Към днешна дата неговите проучвания са базата, на която стъпва науката и практиката по тематиката с тренирането на обонянието по целия свят.
Как обаче работи тренирането на обонянието и какво е нужно да създадем? Тренирането на обонянието подтиква обонятелния дял от мозъка, а на процедура се състои от 2 къси сесии всекидневно, по време на които се душат интензивно и неведнъж 4 разнообразни по тип и характерности аромата за упражнение и стимулация. Идеята е, че по същия метод, по който можем да упражняваме мускулите си посредством спорт и повтаряемост, можем да упражняваме и обонятелните си рецептори и невротрансмитери.
Д-р Хумел употребява 4 аромата от света на етеричните масла, както следва: пъстър: роза плодов: лимонпикантен: карамфилсмолист: евкалипт Разбира се, образованието може да се организира освен с етерични масла, само че и с други вещества със мощен мирис, като да вземем за пример кафе, подправки или даже такива с несъмнено неприятен или неприветлив аромат. Аромати, които могат да предизвикат ярки мемоари, са също изключително подобаващи Важното е рецепторите да бъдат подтиквани със мощно съсредоточен и кондензиран аромат, както и да са едни и същи всеки ден. Последното изискване прави използването на етерични масла изключително удачна, като други подобаващи етерични масла с изключение на тези, употребявани в истинското проучване на Д-р Хумел, могат да бъдат да вземем за пример лавандула, тамян, индрише, лайм.
Защо се предлага тренингът да се прави с етерични масла? При вдишването на аромата на етеричното масло, носещо съответни характерности и свойства, ароматните молекули подтикват нервите на обонятелните мембрани в носната лигавица. Задействат се електрически импулси, които се трансферират към обонятелната луковица в мозъка. От обонятелната луковица тези импулси доближават до лимбичната система, постоянно определяна като нашия „ център за прочувствен надзор “. Тъй като лимбичната система е директно обвързвана с тези елементи на мозъка, които управляват сърдечната периодичност, кръвното налягане, дишането, паметта, равнищата на стрес и хормоналния баланс, етеричните масла могат да имат основни физиологични и психически резултати. Ето тук е и разковничето към разбирането на механизма, посредством който ароматите могат да оказват помощ в лекуването.
Обучението на обонянието явно не е лекарство, а форма на физиотерапия за носа, която спомага за по-бързото възобновяване и стимулиране. Най-успешно се ползва в случаи на загуба, вследствие на прекарани вирусни инфекции, както и в някои случаи на мозъчни контузии. Колкото по-скоро след загуба на обонянието стартира тренирането, толкоз по-големи са възможностите за възобновяване.
Обучение на обонянието – стъпка по стъпкаНеобходимо е да вдишвате четирите разнообразни аромата един след различен 2 пъти дневно, най-добре заран и вечер. Всеки мирис се вдишва неведнъж в продължение на 20-ина секунди, тъй че цялата обучителна сесия не би трябвало да отнеме повече от минута-две. Правете дребни и многократни, а не дълбоки вдишвания – по сходство на куче, опознаващо нова ароматна диря по време на разходка. Докато вдишвате, може да съзерцавате фотография или картина на растението или веществото, като в същото време предизвиквате спомен за аромата от предишното си.Ако употребявате етерични масла, с цел да избегнете пострадване на носната лигавица, нанесете не повече от 2-3 капки от определеното етерично масло върху памучен тампон и вдишвайте неведнъж в продължение на 10 до 20 секунди. Направете пауза от 10 секунди, след което повторете същото упражнение със идващия мирис.Практикувайте вдишването на четирите аромата всеки ден по два пъти в продължение на най-малко три месеца. Според голям брой разнообразни проучвания, в доста случаи първите резултати се следят след 6-7 месеца.Периодът и продължителността на тренинга при всеки човек варира според от неговата възраст, здравословно положение и степента на нарушавания на обонянието. Затова е значимо упражненията да се повтарят до настъпване на усъвършенстване или изцяло възобновяване. Съвети за триумф
Ако страдате от аносмия или паросмия и решите да упражнявате обонянието си, е значимо да бъдете непрекъснати и дисциплинирани. Дръжте ароматите на елементарно, комфортно и очевидно място, тъй че да ви подсещат и да нямате опрощение да пропуснете сесия. Можете да си водите календар, както и дневник на сесиите. Записвайте наблюденията си и не се отхвърляйте.
И защото етеричните масла стоят в основата на метода за възобновяване на обонянието, ще ви споделим малко повече информация за свойства и лечебната мощ на някои от най-препоръчваните аромати.
Роза, Rosa damascena
„ Кралицата на цветята “, както е известна розата, се смята и за „ кралицата измежду маслата “ в света на ароматерапията. Българското розово масло от маслодайната роза дамасцена е най-търсеното и най-високо цененото от всички типове и райони в света, заради богатия и комплициран мирис, който го характеризира. Това скъпо етерично масло се свързва най-много с въздействието му върху сърцето и прочувственото тяло. Повдига, отпуска нервната система, успокоява и хармонизира, подтиква възприятието за обич. Влияе благотворно на кожата, заради което е доста известно като съставна част в козметичната промишленост.
Лимон, Citrus limonum
Пикантен, пресен и въодушевяващ, ароматът на етеричното масло от лимон е еднакъв на свежите плодове! Лимоненът, който се явява главен съставен елемент на етеричното масло, е обширно разучаван, с редица потвърдени лечебни свойства. Свойствата на лимонена придават на етеричното масло освежаващи, енергизиращи и повдигащи настроението качества. Подкрепя дихателната система, мускулите и ставите. Има пречистващи и антисептични свойства.
Евкалипт, Eucalyptus globulus
Евкалиптовото дърво, вид глобулус (известен още като „ синя гума “) е притежател на най-силните лечебни свойства от всички евкалиптови типове. От дългите, зелени, восъчни листа на дървото евкалипт глобулус се извлича интензивно, камфорово, свежо, сладко, дървесно етерично масло. Това е най-известното етерично масло за поддръжка на дишането и белодробното здраве, което се употребява по целия свят за предварителна защита и отнасяне на респираторни проблеми, настинки и грип. Силата му се дължи значително на веществото 1,8-цинеол, главен съставен елемент в химичния му състав. Дори единствено отварянето на бутилката и вдишването на свежия, проникващ, камфорен мирис на това масло може да помогне за изчистване на главата. На прочувствено и енергийно равнище чистият ободрителен мирис на това масло енергизира, повдига, разсънва мозъка и душeвността, предизвиква умствената изясненост и дава поддръжка при безсилие.
Kaрамфил, Eugenia caryophyllata
Разцъфналите, мънички пурпурни пъпки и зелените восъчни листа на вечнозеленото дърво на карамфила основават масло с богат, лют, другоземен мирис. В него се преплитат топлота, наслада, плодове и полъх на дървесина. Ароматът е присъщ и елементарно различим. Евгенолът, главен съставен елемент на етеричното масло от карамфил, се смята за един от най-ефективните антиоксиданти в природата. Евгенолът е от групата на фенолите, ценени поради мощните си антисептични, антибактериални и антивирусни качества. На прочувствено и енергийно равнище това етерично масло затопля и успокоява. Със своята пикантна природа то предизвиква по-голяма самонадеяност, в това число и във времена на съществени провокации.
Лавандула, Lavandula angustifolia
Теснолистната лавандула (L. angustifolia), известна още като същинска или британска лавандула, е най-цененият вид измежду растенията в фамилията на лавандулата. Ароматът на лавандулата е мек, пъстър и пресен, по-сладък от този на лавандина. Лавандулата е едно от най-универсалните масла в ароматерапията. Ароматът на лавандула обезпечава деликатна, само че ефикасна грижа, когато организмът има потребност от възобновяване. Редица научни проучвания сочат, че линалолът и линалил ацетатът, съществени съставни елементи на лавандулата, имат потвърдено възстановяващо въздействие върху цялата ни система - тяло, сърце и разум.
Тамян, Boswellia carterii
Тамянът е естествена смола, която се образува от кората на другите типове дърво Boswellia. Ароматът на тамян – пресен, балсамов, топъл и дървесен, е помагал за основаването на свещени пространства за реализиране на мир и връзка със себе си. Използва се обичайно за респираторни болести – астма, бронхити, изключително свързани с нервно напрежение. Маслото от тамян може да помогне за поддържане на ритмично, надълбоко дишане – уместно при медитация, само че също и за укрепване и поддръжка на дихателната система през студените месеци.На всички изгубили възприятието си за аромат поисквам бързо възобновяване, с цел да може да подушите розите още веднъж!
* В текста е употребена информация от есета от оповестените книги Есета за Холистична ароматерапия и Man and Plants An Ancient Alliance на Д-р Малте Хоцел, създател на Oshadhi, както и информация от уеб страницата на английското благотворително сдружение abscent.org
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ