Хранене по лунен календар – неделя – 13 март 2022
12 лунен ден (след 13:14ч) ограничете яденето, не трябва да се преяжда, евентуално ще страдате на идващия ден от тежест и даже са вероятни болки в стомаха.
Храната би трябвало да е лека и здравословна. Може да си позволите малко недояждане, в случай че желаете. Хубаво е да се предприеме сокова терапия. Много е потребно да се употребяват сокове, изключително гроздов сок (с изключение на ябълков). Както постоянно зеленчуци и плодове (с изключение на ябълки).
Ако ви е мъчно да гладувате през целия ден, тогава намалете до най-малко количеството на нездравословна и нездравословна храна. Необходимо е да се въздържате от груби храни, меса, всякаква риба и яйца. Препоръчва се изцяло да се заобикалят алкохолът и цигарите.
Млечни мазнини в извара, заквасена сметана и кефир, както и артикули като авокадо и маслини, ще бъдат потребни. Ядките, семената, растителните масла се усвояват добре.
КАРТОФИ С МАСЛО НА ФУРНА
Продукти: 500 г картофи, 30 г масло, 1-2 с. л. олио, ½ ч. л. червен пипер, черен пипер и сол на усет.
Приготвяне: Картофите (добре е да са идентични по големина) се обелват, нарязват на равни части и се поставят във вряща вода за към 10 минути, след което се махат от котлона, отцеждат се и се поставят в тавичка.
Добавя се олио и се разбъркват. Поръсват се с червен и черен пипер, а от горната страна се поставят късчета масло.
Картофите се пекат в мощна фурна до зачервяване. След печенето се осоляват и се оставят за 10 минути, с цел да попият маслото. Стават хрупкави от горната страна и изпод. Мммм…., пробвайте!
Полезно: Картофите са изключително богати на витамин С. Само 200-300 г от тях покриват дневната потребност от този витамин. Най-добре е да се варят добре измити и необелени, с цел да се запази оптимално витамин С. Когато се държат обелени и нарязани във вода, той минава във водата, защото е водоразтворим. За да спре този развой, обелените картофи би трябвало да стоят в студена и подсолена вода. Изобилието от калий в картофите ги прави подобаващи за лечебна храна на страдащи от сърдечносъдови болести.
Храната би трябвало да е лека и здравословна. Може да си позволите малко недояждане, в случай че желаете. Хубаво е да се предприеме сокова терапия. Много е потребно да се употребяват сокове, изключително гроздов сок (с изключение на ябълков). Както постоянно зеленчуци и плодове (с изключение на ябълки).
Ако ви е мъчно да гладувате през целия ден, тогава намалете до най-малко количеството на нездравословна и нездравословна храна. Необходимо е да се въздържате от груби храни, меса, всякаква риба и яйца. Препоръчва се изцяло да се заобикалят алкохолът и цигарите.
Млечни мазнини в извара, заквасена сметана и кефир, както и артикули като авокадо и маслини, ще бъдат потребни. Ядките, семената, растителните масла се усвояват добре.
КАРТОФИ С МАСЛО НА ФУРНА
Продукти: 500 г картофи, 30 г масло, 1-2 с. л. олио, ½ ч. л. червен пипер, черен пипер и сол на усет.
Приготвяне: Картофите (добре е да са идентични по големина) се обелват, нарязват на равни части и се поставят във вряща вода за към 10 минути, след което се махат от котлона, отцеждат се и се поставят в тавичка.
Добавя се олио и се разбъркват. Поръсват се с червен и черен пипер, а от горната страна се поставят късчета масло.
Картофите се пекат в мощна фурна до зачервяване. След печенето се осоляват и се оставят за 10 минути, с цел да попият маслото. Стават хрупкави от горната страна и изпод. Мммм…., пробвайте!
Полезно: Картофите са изключително богати на витамин С. Само 200-300 г от тях покриват дневната потребност от този витамин. Най-добре е да се варят добре измити и необелени, с цел да се запази оптимално витамин С. Когато се държат обелени и нарязани във вода, той минава във водата, защото е водоразтворим. За да спре този развой, обелените картофи би трябвало да стоят в студена и подсолена вода. Изобилието от калий в картофите ги прави подобаващи за лечебна храна на страдащи от сърдечносъдови болести.
Източник: tribune.bg
КОМЕНТАРИ