Хранене по лунен календар – понеделник – 15.11.2021
11 лунен ден (до 15:12 ч) е неподходящ ден за ястие на солени храни. Препоръчително е да се изключат от диетата всевъзможни храни с високо наличие на сол, както и салами, топено сирене и свинска мехлем. Също по този начин си коства да се откажете от бобови растения, грах.
Най-добрите артикули ще бъдат зеленчуци и плодове под всякаква форма, гъби, леки бульони и супи. Днес не би трябвало да преяждате - по-добре е да напуснете масата леко гладни. Елда, сокове, салати, млечни артикули се усвояват добре.
Един вегетариански ден ще усъвършенства доста положението ви, ще понижи тежестта върху тялото, ще усъвършенства действието на органите.
Ако не можете да си визиите живота без месо, пробвайте най-малко да приготвите ястията от него на пара или във фурната и с минимално количество мазнини и подправки.
12 лунен ден (след 15:12ч) също не е ден за отдаване на излишества. Намалете до най-малко количеството на нездравословна и нездравословна храна.
Ядките, семената, растителните масла се усвояват добре. По-добре да се въздържате от меса, всякаква риба и яйца. Препоръчително е да пиете колкото се може повече течности: минерална вода, пресни сокове, компоти, чай и изцяло да се заобикалят алкохолът и никотинът.
Днешното предложение:
РАГУ СЪС СИРЕНЕ
Продукти за 1 порция: 250 г зеле, 50 г сирене, 40 г ориз, 1/2 яйце, 50 мл прясно мляко, 40 г кисело мляко, 1 червен домат, 1 глава лук, магданоз, олио, сол.
Приготвяне: Зелката се попарва и се отделят листата й. Лукът се задушава, прибавя се оризът, нарязаните домати и се заливат с бульона, в който е вряла зелката.
Нареждат се в тава, намазана с лой - ред домати, нарязани на кръгове, върху тях сварения ориз, листа от зелето, сирене, отново листа зеле, ориз и най-отгоре се поставят малко домати и се залива с крем, подготвен от млякото и яйцата. Пече се до зачервяване.
Сервира се с кисело мляко.
Полезно : Според изследване, в случай че дъвчете всяка хапка за към 30 секунди, това може да понижи желанието за нездравословни закуски по-късно. Освен това може да понижи удоволствието от храненето. Затова е целесъобразно всяка хапка да се дъвче сред 10 и 15 секунди, преди да я погълнете. Като се вземе поради всичко това, междинното хранене би трябвало да продължи към 20 минути.
Най-добрите артикули ще бъдат зеленчуци и плодове под всякаква форма, гъби, леки бульони и супи. Днес не би трябвало да преяждате - по-добре е да напуснете масата леко гладни. Елда, сокове, салати, млечни артикули се усвояват добре.
Един вегетариански ден ще усъвършенства доста положението ви, ще понижи тежестта върху тялото, ще усъвършенства действието на органите.
Ако не можете да си визиите живота без месо, пробвайте най-малко да приготвите ястията от него на пара или във фурната и с минимално количество мазнини и подправки.
12 лунен ден (след 15:12ч) също не е ден за отдаване на излишества. Намалете до най-малко количеството на нездравословна и нездравословна храна.
Ядките, семената, растителните масла се усвояват добре. По-добре да се въздържате от меса, всякаква риба и яйца. Препоръчително е да пиете колкото се може повече течности: минерална вода, пресни сокове, компоти, чай и изцяло да се заобикалят алкохолът и никотинът.
Днешното предложение:
РАГУ СЪС СИРЕНЕ
Продукти за 1 порция: 250 г зеле, 50 г сирене, 40 г ориз, 1/2 яйце, 50 мл прясно мляко, 40 г кисело мляко, 1 червен домат, 1 глава лук, магданоз, олио, сол.
Приготвяне: Зелката се попарва и се отделят листата й. Лукът се задушава, прибавя се оризът, нарязаните домати и се заливат с бульона, в който е вряла зелката.
Нареждат се в тава, намазана с лой - ред домати, нарязани на кръгове, върху тях сварения ориз, листа от зелето, сирене, отново листа зеле, ориз и най-отгоре се поставят малко домати и се залива с крем, подготвен от млякото и яйцата. Пече се до зачервяване.
Сервира се с кисело мляко.
Полезно : Според изследване, в случай че дъвчете всяка хапка за към 30 секунди, това може да понижи желанието за нездравословни закуски по-късно. Освен това може да понижи удоволствието от храненето. Затова е целесъобразно всяка хапка да се дъвче сред 10 и 15 секунди, преди да я погълнете. Като се вземе поради всичко това, междинното хранене би трябвало да продължи към 20 минути.
Източник: tribune.bg
КОМЕНТАРИ