1. Седнете изправени Според изследвания, сядането с добра поза не

8 прости правила за високо самочувствие

1. Седнете изправени
Според проучвания, сядането с добра поза освен ще докара до по-уверени, позитивни мисли, само че и ще усили общото ви въодушевление. Така че идващия път, когато се окажете напуснати, изправете плещи.
2. Пийте кафе
Обичате кафето? Ами имате шанс, защото е потвърдено, че кофеинът усилва силата, бдителността и да, даже и самочувствието. Така че почерпете се още една чаша от обичаното кафе.
3. Изпотете се
Ние всички знаем, че упражненията са положителни за вашето физическо благоденствие, само че знаехте ли, че упражняването постоянно може да направи чудеса и за вашето психическо здраве? Изследванията демонстрират, че даже и най-малкото изпотяване може да докара до повече самочувствие, да не приказваме за по-малко стрес.
4. Напръскайте се с обичания си мирис
Нуждаете ли се от друго опрощение, с цел да се напръскате с обичания си мирис? Оказва се, че ароматите играят голяма роля в метода, по който се чувствате и можете неотложно да извлечете редица страсти, в това число да се чувствате по-спокойни, щастливи и уверени.
5. Визуализирайте величието
Ако сте в моментна рецесия, само че имате потребност от бърза убеденост, пробвайте просто да пандизите очите си и да се обърнете към вашето въображение. Подгответе мозъка си триумф, като си визиите, че завладявате персонална цел. Помнете силата на визуализацията: визията е религия. Колкото повече пресъздавате достиженията, толкоз повече ще очаквате триумф, а това мислене може единствено да докара до по-големи усеща на самонадеяност.
6. Слушайте музика
Не единствено слушането на оптимистична музика неотложно вдишва настроението ви, само че и възпроизвеждането на мелодиите може да ви накара да се почувствате по-силни.
7. Носете усмивка
Не крийте към този момент своята усмивка от света. Вместо това я покажете на всички. По този метод ще изглеждате уверени и мощни, а хората ще виждат това. Не мислете единствено, че усмивката има външни резултати. Изследванията демонстрират, че усмивката може да отстрани вътрешни признаци на стрес, което ви кара да се чувствате по-щастливи и по-спокойни.
8. Подкрепяйте себе си
Говорете със себе си. Мислете позитивни мисли. Използвайте силата на самоутвържденията и се концентрирайте върху положителното. Погледнете се в огледалото и кажете на този човек, който виждате, какъв брой страховит е. Публикувайте лепкави бележки към дома си, с цел да си го напомняте също, тъй като колкото по-често практикувате себелюбието, толкоз по-бързо ще повярвате!

Етикети:

Предишна Случайна вест ОЩЕ ОТ Любопитно

Ако не ви се върви до Витоша, може да карате ски на " Витошка " (СНИМКА)

Гери-Никол с огромна излагация в " Като две капки вода " (ВИДЕО)

Вижте по какъв начин Григор Димитров лети сред небостъргачите в Дубай (ВИДЕО)

Фитнес с лопата: Ето за какво би трябвало да ринем сняг

ЗОДИЯТА, която ще получи предложение за брак през МАРТ Интервю Още

коментара 0 Коментара Кафене добави коментар добави коментар Име: Всички Мъж Жена Защита: Избери типаж

Избери страст

Стари аватари

Вашият коментар Затвори Коментирай
Екипът на actualno.com ви благодари, че употребявате кирилица за вашите мнения. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и персонални нападки, или обиди на расова, полова, етническа или верска основа, той ще бъде заличен от модератора на уеб страницата.
Най-стари Най-нови Най- Най-

НАЙ-СПОДЕЛЯНИ

Ето къде няма да се учи на следващия ден
Кметовете на варненските общини Бяла, Девня и Суворово анулираха образователните занятия през днешния ден и на следващия ден, а в община Вълчи дол учениците няма да хо...
Кошмарно пътешестване в София Кънев: Защо нито един огромен енергиен състезател... Макрон готви противоречива промяна в държавните ж... Десетки жертви след мощното земетресение в... НАЙ-ЧЕТЕНИ

Дневен хороскоп за 27 февруари
Овен Този вторник може да сключите доста преференциална договорка, стига да не се лакомите прекомерно. Преценете добре действителните си благоприятни условия и...
В Словакия убиха проверяващ публицист и прочие.. Гери-Никол с огромна излагация в " Като две... Атанас Атанасов: Гинка и Славчо Върбакови... Ердоган разплака малко дете: Ако загине за... НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

И Радев се тормози: Няма задоволително инф...
Президентът Румен Радев изрази загрижеността си от неналичието на задоволително информация, както и на бистрота в процеса на придобиване на...
Съединени американски щати ще задминат Русия като най-големия про... " Атака " се оплака от цензура и изиска оста... Токът смъква и качва държавни управления Бивш шеф на ЧЕЗ: ЧЕЗ реши да се махне...