1 на 3 жени умира от сърдечно заболяване. Това написа

1 на 3 дами умира от сърдечно заболяване. Това написа във Facebook началник Силвена Роу, съобщи Фокус.

Ето какво още написа тя:

• 51% от нас даже не знаят, че сърдечните болести са водеща причина за гибел.

• 35% от инфарктите при дамите остават изцяло незабелязани.

Ние, Жените, сме изправени пред неповторими опасности, с които мъжете не се сблъскват:

• Усложненията при бременност, като прееклампсия, усилват риска от сърдечни болести със 75%

• Автоимунните болести (80% от тях се срещат при жени) фрапантно покачват сърдечно-съдовия риск

• Менопаузата преди 45-годишна възраст доста усилва риска от коронарна болест на сърцето

• " Тихите “ инфаркти са по-чести - признаците се отхвърлят като стрес или отмалялост

Изследванията демонстрират, че 80% от сърдечните болести могат да бъдат предотвратени посредством промени в метода на живот:

• Хранене:

Следвайте средиземноморска диета, богата на омега-3 и антиоксиданти

• Движение:

Стремете се към 150 минути седмично - упражненията са по-полезни за сърцето на дамите, в сравнение с за сърцето на мъжете

• Управление на напрежението:

Хроничният стрес оказва неповторимо въздействие върху сърдечно-съдовото здраве на дамите

• Сън: 8 часа всяка нощ - всеки час по-малко усилва риска от сърдечно-съдови болести с 6%

• Знайте своите индикатори:

Кръвно налягане, холестерол и равнища на кръвна захар