Живейте с по-малко стрес. Ето как
Харесва ни да мислим, че можем да покорим света. Вълнува ни знанието, че като хора можем да се занимаваме с няколко неща по едно и също време.
Ставаме заран рано, мием си зъбите, изпращаме известия до сътрудниците си и шефа, по-късно сграбчваме чаша горещо кафе, обличаме се и се втурваме в следващия работен ден. Това движение обаче мъчно може да се поддържа за дълъг интервал от време.
Реалността е тази, която ни приземява. Лесно е да се оплакваме какъв брой сме заети, само че е реалност, че всеки има потребност от повече време...
Сложете завършек на този безконечен кръг от отговорности, отговорности и стремежи. Внесете няколко корекции в всекидневието си, с цел да се усещате по-балансирани и естествени.
1. Вземете си бележник и планирайте своите задания
Когато дилемите стартират да ви затрудняват да ги запомняте, време е да се снабдите с комфортен бележник. Записвайте там най-важното.
2. Научете се да казвате „ не “
Това изкуство би трябвало да бъде овладяно допустимо най-скоро. В противоположен случай прагът ви на нервност и незадоволеност ще се намали доста.
3. Категоризирайте нещата, които са най-важни за вас – не правете взаимни отстъпки с тях
Вашето семейство, вашите другари, вашето легло... това са неща, на които си заслужава да обръщате внимание. Ако графикът ви ви принуждава да ги игнорирате, то несъмнено имате проблем. По-малко сън, никакво време за безценен другар... цената е прекомерно висока.
4. Освободете време, което да посветите на осъществяването на избрани задания
Подготовката е ключът към триумфа, когато става дума за рационализиране на умеенето ни да управляваме времето. Ако отлагането е проблем за вас, организирайте шпации от време, в които ще се заемате с съответни задания. Обозначете ги като незабавни.5. Съставете проект на деяние отсега нататък
Не си коства да се претоварвате със стрес. Рискувате менталното си здраве. Затова се научете да съставяте проекти. Ще се изненадате какъв брой позитивно ще се отразят върху ежеднението ви. Ще внесат баланс. Ще се чувствате задоволени и въодушевени да съставите идващия.
Ставаме заран рано, мием си зъбите, изпращаме известия до сътрудниците си и шефа, по-късно сграбчваме чаша горещо кафе, обличаме се и се втурваме в следващия работен ден. Това движение обаче мъчно може да се поддържа за дълъг интервал от време.
Реалността е тази, която ни приземява. Лесно е да се оплакваме какъв брой сме заети, само че е реалност, че всеки има потребност от повече време...
Сложете завършек на този безконечен кръг от отговорности, отговорности и стремежи. Внесете няколко корекции в всекидневието си, с цел да се усещате по-балансирани и естествени.
1. Вземете си бележник и планирайте своите задания
Когато дилемите стартират да ви затрудняват да ги запомняте, време е да се снабдите с комфортен бележник. Записвайте там най-важното.
2. Научете се да казвате „ не “
Това изкуство би трябвало да бъде овладяно допустимо най-скоро. В противоположен случай прагът ви на нервност и незадоволеност ще се намали доста.
3. Категоризирайте нещата, които са най-важни за вас – не правете взаимни отстъпки с тях
Вашето семейство, вашите другари, вашето легло... това са неща, на които си заслужава да обръщате внимание. Ако графикът ви ви принуждава да ги игнорирате, то несъмнено имате проблем. По-малко сън, никакво време за безценен другар... цената е прекомерно висока.
4. Освободете време, което да посветите на осъществяването на избрани задания
Подготовката е ключът към триумфа, когато става дума за рационализиране на умеенето ни да управляваме времето. Ако отлагането е проблем за вас, организирайте шпации от време, в които ще се заемате с съответни задания. Обозначете ги като незабавни.5. Съставете проект на деяние отсега нататък
Не си коства да се претоварвате със стрес. Рискувате менталното си здраве. Затова се научете да съставяте проекти. Ще се изненадате какъв брой позитивно ще се отразят върху ежеднението ви. Ще внесат баланс. Ще се чувствате задоволени и въодушевени да съставите идващия.
Източник: klassa.bg
КОМЕНТАРИ