Ако използвате този метод, мозъкът ви да работи по-добре под стрес
В моменти на мощно напрежение мозъкът ви като че ли блокира? Има метод да се преборите с това чувство, написа PsyBlog. Ако опишете какво чувствате, това ще помогне на мозъка ви да работи по-ефективно, сочи ново проучване. За хората, които страдат от хронично безпокойствие, този способ може да помогне да освободят доста когнитивни запаси.
„ Хората, които се борят с безпокойството, непрекъснато вършат няколко неща едновременно – работят върху задачата и се опитват да управляват и да потиснат тревогата си " – казва Ханс Шродер, един от авторите на изследването. " Нашите резултати показват, че ако можете да изкарате тревогите от главата си, описвайки емоциите, тези когнитивни ресурси се освобождават и ставате по-ефективни. "
В проучването група хора, страдащи от хронично безпокойство, имали възможност да пишат за най-дълбоките си чувства в продължение на осем минути, преди да започнат да работят по стресова задача. Те били сравнени с контролна група от хора, които трябвало да опишат какво са правили предишния ден. Скенерът разкрива, че мозъкът на хората, които са изразили чувствата си, работи по-ефективно под стрес.
Предишни изследвания многократно са доказали, че писането за изразяване на емоциите е от полза при справяне със стресиращи събития в миналото. Сегашното проучване показва, че писането може да помогне на хората да се справят с бъдещи събития, предизвикващи тревога и напрежение.
Източник: еxpert.bg
„ Хората, които се борят с безпокойството, непрекъснато вършат няколко неща едновременно – работят върху задачата и се опитват да управляват и да потиснат тревогата си " – казва Ханс Шродер, един от авторите на изследването. " Нашите резултати показват, че ако можете да изкарате тревогите от главата си, описвайки емоциите, тези когнитивни ресурси се освобождават и ставате по-ефективни. "
В проучването група хора, страдащи от хронично безпокойство, имали възможност да пишат за най-дълбоките си чувства в продължение на осем минути, преди да започнат да работят по стресова задача. Те били сравнени с контролна група от хора, които трябвало да опишат какво са правили предишния ден. Скенерът разкрива, че мозъкът на хората, които са изразили чувствата си, работи по-ефективно под стрес.
Предишни изследвания многократно са доказали, че писането за изразяване на емоциите е от полза при справяне със стресиращи събития в миналото. Сегашното проучване показва, че писането може да помогне на хората да се справят с бъдещи събития, предизвикващи тревога и напрежение.
Източник: еxpert.bg
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ