... да ядете нещо протеиново, съчетано с зеленчуци. Към него можете да добавите малка част зърнени храни като киноа, овес или просо (те имат много протеини).
... да ядете нещо протеиново, съчетано с зеленчуци. Към него можете да добавите малка част зърнени храни като киноа, овес или просо (те имат много протеини).