Упражнения Здрави - Новини

... планк с ръце подредени под раменете, отгоре. Б. Повдигнете коленете си към гърдите едно по едно. Направете това възможно най-бързо. Дръжте ръцете и гърба си възможно най-изправени.

... склонни да съхраняват мазнини в бедрата и дупето. За съжаление, това означава, че на някои хора им е отредено да имат целулит, независимо колко усърдно работят.

... че да останат във въздуха. Не е нужно да свивате корема докрай. Достатъчно е да повдигнете тялото си леко нагоре, за да напрегнете коремните мускули.