Трениране Които - Новини

... – поне 30-40 мин всеки ден. Излизайте извън зоната си на комфорт, не трябва да ви е лесно, за да работят мускулите ви.  По публикацията работи:

... почти правило. Изследване, публикувано в сп. Journal Nutrients показва, че консумирането на бавни въглехидрати час преди спорт, увеличава процеса на горене на калории и мазнини.

... килограми, които после трудно ще свалим. Добре е да не тренирате на пълен стомах, защото това може да доведе до гадене и проблеми с храносмилането.