... по-често.Разходете се, вместо да използвате обществен транспорт.Вземете контрастен душ преди лягане.Спете поне 7 часа на ден. Лягайте по едно и също време, когато е възможно.
... по-често.Разходете се, вместо да използвате обществен транспорт.Вземете контрастен душ преди лягане.Спете поне 7 часа на ден. Лягайте по едно и също време, когато е възможно.