... комбинирате това с дихателни техники, тъй като повторението и дълбокото дишане имат успокояващ ефект и правенето им за няколко минути може да има големи ползи.
Техники Бързо - Новини
Лесно и бързо заспиване за качествен сън Тревогите и съмненията
...... на стрес и сте успели да управлявате чувствата си, докато сте останали спокойни. Това ще засили психологическите формули и ще помогне за освобождаване от безпокойството.
Всеки се сблъсква с различни проблеми в ежедневието Някои от
...... за промяна, която често се крие зад проблема. Понякога именно невъзможността да продължим по отъпканите пътеки, е причината да се развиваме и да бъдем по-щастливи.
Визуализацията е средство да успокоим ума си така че да
...... за грижите, позволявайки на тялото ви да почине след дългия ден. Вижте в галерията на кои методи може да се доверите, за да успокоите тревогите си.
На всеки от нас понякога липсва време или енергия за
...... изпълните задача. През това време не се разсейвайте с нищо. Направете кратка почивка от 5 минути. Започнете задачата отново. След 4х25 минути вземете 15-30-минутна почивка.
Въпреки понякога да умеем да се справим с тревожността и
...... хубавото какао, се смята, че оказва влияние върху ендорфините и серотонина – невротрансмитери, които ни помагат да бъдем доволни и щастливи.Четете повече по темата в
Проблемите със съня могат да се превърнат в истинска катастрофа
...... повече време, сънят ще дойде. Правете това всяка вечер, докато съзнанието, мозъкът и тялото ви свикнат, че ритуалът с четенето е вашият начин да заспите.
На всеки от нас понякога липсва време или енергия за
...... минути вземете 15-30-минутна почивка.11. Носете слушалки. Не е нужно да слушате музика, но това ще сигнализира на другите хора да не ви безпокоят за нищо.
1053 1072 1074 1089 1077 1082 1080 1086 1090 1085 1072 1089 1077 1073 1080 1083 1079 1072 1087 1091 1096 1077 1085 1085 1086 1089 1072 1058 1086 1074 1072 1077
...... да се отървете от хремата бързо и ефективно. Има 3 прости начина да я излекувате без медикаменти.Кои са трите метода може да разберете на Zdrave.to
Според проучване публикувано в сайта за родилки Channel Mum на
...... забременяване. 37% от анкетираните дами залагали на всекидневната консумация на тъмен шоколад, за да се сдобият с рожба. Същият процент британки разчитали на ананасовия сок.