... и тежестите. – Приемане на богата на протеини храна, включително многобройни протеинови плодови коктейли – Увеличете съня, това дава време на тялото да възстанови мускулната си маса.
... и тежестите. – Приемане на богата на протеини храна, включително многобройни протеинови плодови коктейли – Увеличете съня, това дава време на тялото да възстанови мускулната си маса.