... ден: - Ден 1: Тренировка - Ден 2: Почивка - Ден 3: Тренировка - Ден 4: Почивка - Ден 5: Тренировка и т.н., докато стигнеш 3 или 4 тренировки за седмицата.
Поправиш Метаболизма - Новини
... ден: - Ден 1: Тренировка - Ден 2: Почивка - Ден 3: Тренировка - Ден 4: Почивка - Ден 5: Тренировка и т.н., докато стигнеш 3 или 4 тренировки за седмицата.