... гъвкавостта на гръбнака, като въздействат върху коремните мускули, включително страничните. Упражнението разтяга и сводовете на краката, което подобрява баланса и гъвкавостта на ставите на глезените.
Ползи Планковете - Новини
Планк е едно от най ефективните упражнения което стяга и оформя
...... Това е от голямо значение за правилната поддръжка на кръста и намаляването на болките в него. Ако имате проблеми с кръста, планк е вашето упражнение.
Планк е едно от най ефективните упражнения което стяга и оформя
...... Изпълнението на това упражнение помага за подобряване на баланса, което ви предпазва от нараняване в ежедневието и при тренировка.Повече по темата четете в Снимка: Pixabay
Планк е едно от най ефективните упражнения което стяга и оформя
...... гъвкавостта на гръбнака, като въздействат върху коремните мускули, включително страничните. Упражнението разтяга и сводовете на краката, което подобрява баланса и гъвкавостта на ставите на глезените.