... нито да потъва под нея. Избягвайте да извивате гърба или да мърдате бедрата. Започнете в тази поза за по няколко секунди, като плавно увеличавате времето.
Подобряване Стойката - Новини
Добрата стойка ни кара да изглеждаме по привлекателни и да се
...... можете задръжте тялото си в тази позиция поне 15-20 секунди. Направете няколко повторения, като с времето се опитайте да се задържате за повече секунди. Снимки: istock